Dieser Beitrag wurde geschrieben von Katrin Stötter

Problemas para dormir en bebés y niños pequeños: comprender las causas y crear noches tranquilas con ayudas específicas para conciliar el sueño

Katrin Stötter

Madre, entrenadora certificada en sueño y fundadora de la asesoría de sueño “Sueño Fuerte como un Oso para Bebés”.

El sueño es un tema central en la vida diaria con un bebé o niño pequeño, no solo para el niño, sino también para los padres. Especialmente en los primeros meses de vida, la falta de sueño nocturno puede convertirse rápidamente en una carga. La inquietud, la falta de sueño y las preocupaciones por la salud del niño ocupan a muchas familias. Pero con conocimiento, paciencia y las estrategias adecuadas, puedes ayudar a tu hijo a dormirse y dormir mejor durante la noche, y así lograr más tranquilidad en sus noches. También para las madres, un sueño tranquilo del niño suele significar un alivio notable.

¿Cuáles son los problemas típicos de sueño en bebés y niños pequeños?

En mis servicios de asesoramiento, los padres informan repetidamente sobre problemas similares de dificultades para dormir, que a menudo están relacionados con el quedarse dormido, la siesta o los despertares nocturnos:

• Chupar continuamente durante la noche
• Dormirse solo con ayuda (amamantar, cargar, contacto corporal)
• Largo tiempo para quedarse dormido, a menudo con inquietud o llanto
• Despertares frecuentes durante la noche
• Siestas cortas durante el día (30–40 minutos, a partir del 8º mes)
• Periodos prolongados de vigilia durante la noche
• Despertarse mucho antes de las 6 de la mañana
• Siesta solo posible en portabebés, hamaca colgante o cochecito
• Acostar en la cama casi imposible sin que se despierte
• Conexión de los ciclos de sueño solo con la ayuda de los padres

Estos desafíos no son inusuales y a menudo están relacionados con el desarrollo. Sin embargo, muchos padres perciben las interrupciones recurrentes como un verdadero problema de sueño que puede afectar mucho la vida diaria de la familia.

Por qué es tan importante un buen descanso

El sueño no es solo descanso, es esencial para el desarrollo cerebral, la salud física y el equilibrio emocional de tu hijo. Especialmente en la primera infancia ocurren innumerables etapas de desarrollo que influyen en el sueño, pero que también necesitan del sueño. Un niño que duerme acorde a su edad suele estar más equilibrado durante el día y puede recuperarse mejor según su necesidad de sueño.

¿A partir de cuándo se desarrolla un ritmo estable de día y noche?

Aproximadamente a partir del cuarto mes, tu bebé comienza a formar un ritmo de sueño día-noche. El sueño se vuelve más cíclico. Puede tardar hasta el sexto mes en consolidarse este ritmo. Durante el primer año de vida, el sueño cambia con frecuencia antes de volverse más estable.

Cómo puedes apoyar de manera específica que tu bebé se quede dormido:

  • Entorno para dormir oscurecer temprano – no solo por la noche, también antes de la siesta o de breves descansos

  • Establecer rituales firmes para dormir – Los rituales brindan seguridad y favorecen el sueño

  • Ropa para dormir también úsala durante el día, para que tu bebé pueda distinguir entre los momentos de vigilia y las fases de sueño

  • Prestar atención a los horarios de sueño adecuados para la edad para evitar el cansancio excesivo

  • CONSEJO

    Si tienes dudas sobre señales de cansancio, utiliza nuestra tabla de necesidades de sueño. ⬇

El entorno ideal para dormir

Para un sueño reparador es fundamental un ambiente para dormir tranquilo, oscuro y con pocos estímulos. Asegúrate de que tu hijo haga la mayor cantidad posible de siestas en la cama, y no fuera de ella. Esto no solo favorece el dormir toda la noche, sino también la estabilidad emocional.

¿Cuánto tiempo suele tardar en quedarse dormido?

Muchos padres se preguntan cuán rápido debería dormirse su hijo. Pero aquí tampoco hay una regla fija:

• Hasta los 14 meses: 15–25 minutos
• A partir de los 15 meses: 20–30 minutos

Si el tiempo para dormirse es mucho más corto, tal vez tu hijo estaba demasiado cansado. Si es más largo, posiblemente no estaba lo suficientemente cansado.
🔑 Importante: Dormirse es un proceso de aprendizaje. Tu bebé necesita tu cercanía, estructura y tiempo para calmarse. Especialmente durante el primer año de vida, esto es completamente normal.

Por qué la compañía para dormir es una necesidad

Justo por la tarde y durante la noche, para muchos niños dormirse está relacionado con el estrés: significa separación. Acompañar al dormir brinda cercanía, seguridad y protección. Es una necesidad básica de tu hijo, no un "mal hábito" que debas eliminar. Días estructurados y rituales amorosos ayudan a reducir el estrés y facilitan el dormirse. Cabe destacar: cada niño tiene su propia necesidad de sueño, que cambia constantemente con el crecimiento.

¿Dormirá tu hijo alguna vez toda la noche?

Un deseo muy común – y al mismo tiempo un gran malentendido. Porque dormir toda la noche suele significar para los bebés no ocho horas sin interrupción.
Orientación para las fases de sueño nocturnas:


• Hasta 6 meses: despertar según necesidad
• 6–7 meses: aproximadamente 2–3 horas
• 8–9 meses: aproximadamente 3–4 horas
• 10–11 meses: aproximadamente 4–5 horas
• A partir de 12 meses: hasta 6–12 horas

También en el segundo o tercer año de vida puede haber fases en las que tu hijo se despierte por la noche o duerma de forma más inquieta.

Por qué los bebés se despiertan por la noche

Los bebés se despiertan por la noche porque tienen hambre, buscan cercanía o están procesando nuevas impresiones. También la dentición, molestias de salud o un entorno de sueño desfavorable pueden alterar el sueño. El estrés y la sobrecarga de estímulos durante el día también afectan negativamente el dormir continuo durante la noche.

La alimentación nocturna es completamente normal durante los primeros 12 meses, especialmente si consideras el enorme desarrollo cerebral y el crecimiento físico de tu hijo.

A partir del mes 13, con un desarrollo normal y una buena ingesta de alimentos durante el día, puedes pensar en reducir con cuidado las comidas nocturnas. Siempre presta atención a un enfoque basado en el apego.

Regresión del sueño – ¿qué es?

El término regresión del sueño describe un cambio relacionado con el desarrollo en el comportamiento del sueño, generalmente acompañado de inquietud, tiempos más largos para quedarse dormido o despertares nocturnos.

Momentos típicos:
Las regresiones del sueño suelen ocurrir en ciertas etapas del desarrollo: la primera aparece alrededor del cuarto o quinto mes, cuando el sueño se vuelve más cíclico. Otros momentos frecuentes son el octavo/noveno, el undécimo/duodécimo, aproximadamente el decimoctavo y entre el vigésimo segundo y vigésimo cuarto mes. En estas fases, el comportamiento y las necesidades del sueño cambian mucho, a menudo acompañados de nuevos avances motores, del habla o cognitivos. En el segundo año de vida, muchos padres observan nuevamente una fase así.

En estas etapas, el sueño puede volverse repentinamente mucho más inquieto. También puede rechazarse la siesta o el sueño diurno.

¿Qué ayuda con una regresión del sueño?

• Mantener una estructura diaria fija y rituales
• Renunciar a actividades emocionantes
• Tranquilidad, paciencia y acompañamiento cariñoso
• Elementos relajantes como un masaje de pies con aceite de lavanda (puro y de calidad ecológica)

Importante: Esta fase también pasará – lo prometemos.

¿Cuándo deberías consultar a un pediatra?

No todos los problemas de sueño se deben al desarrollo. Si sientes que las causas son de salud, como por ejemplo:

  • Reflujo

  • frenillo lingual acortado

  • Alergias

  • Problemas respiratorios

  • dolores corporales

Si juega un papel, deberías consultar sin falta a un médico pediatra. También pueden ser útiles enfoques complementarios como la osteopatía o la medicina natural.
Porque: Cuidar también significa aclarar a tiempo la causa de posibles molestias.

¿A dónde acudir en caso de problemas persistentes para dormir?

Muchos padres comentan que no siempre se sienten bien asesorados por el personal médico, especialmente cuando se trata del sueño infantil basado en las necesidades.

Mi consejo:
Acude a una asesoría de sueño certificada y orientada al apego, que atienda tus necesidades individuales. Asegúrate de sentirte cómodo con la persona: la confianza es la base para una colaboración exitosa.

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Para terminar: ¡Lo estás haciendo de maravilla!

Si piensas en asociaciones con el sueño, rituales o despertares nocturnos, por favor no tengas miedo. Los hábitos se forman poco a poco, generalmente a partir del quinto mes. Y puedes cambiarlos, pero solo si te resultan molestos.

Eres la mejor mamá o el mejor papá para tu hijo. Confía en ti y en tu instinto. Juntos encontrarán su camino.

Katrin Stötter
Katrin Stötter es una entrenadora certificada en sueño con enfoque en el apego para bebés (a partir de 6 meses) y niños pequeños (hasta 2,5 / 3 años) y también madre. Ante preguntas y desafíos relacionados con el sueño de bebés y niños, ella apoya a los padres como una interlocutora profesional y comprensiva.

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