Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Sueño seguro para bebés – ¿Qué es importante?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Consejera familiar en “Familia a la altura del corazón”, madre y escritora.

Cuna para bebé, cama familiar o ¿quizás la cama propia? Esta pregunta se la hacen probablemente muchos padres que se ocupan del «óptimo» sueño del bebé y de un entorno seguro para dormir. Este artículo quiere ayudarte no solo a garantizar un sueño seguro para el bebé y también a que tú mismo descanses lo suficiente, sino también a tener una convivencia tranquila.

Índice

  • Cama pequeña, dormir junto a los padres, compartir cama
  • ¿Cómo duermen los bebés de forma segura?
  • 10 consejos para un sueño seguro del bebé

Cama pequeña, dormir junto a los padres, compartir la cama – ¿dónde debería dormir el bebé?

En torno al tema parental de la «cuna» circulan muchas opiniones. A menudo se recomienda que un lactante duerma en los primeros meses de vida en una superficie propia para acostarse, pero en la misma habitación. Este modelo también se denomina co-sueño. Esto parece más seguro para muchos, ya que algunos padres necesitan acostumbrarse a compartir la cama. Sin embargo, dormir en una superficie común se considera más acorde con la naturaleza y más seguro. Esto a su vez se llama compartir cama.

Ya sea la cama de los padres o la propia cuna, lo importante es que lo hables con tu pareja y que para crear el ambiente ideal para dormir también atiendan las necesidades de vuestro hijo.

¿Cómo duermen los bebés de forma segura?

Antes de entrar en detalle sobre los distintos puntos, una advertencia: los contenidos mencionados solo pueden servir para minimizar los factores de riesgo en casos de asfixia o muerte súbita infantil, un tema que preocupa a muchos padres. Sobre la muerte súbita infantil – también llamada SMSL – aún no se han aclarado todas las preguntas sobre posibles causas y riesgos. Sin embargo, existen factores protectores que puedes tener en cuenta en la situación del sueño.

  • No dejar a los bebés dormir solos

    Para poder responder rápidamente a las necesidades del niño, como el hambre o la necesidad de sentirse protegido, es recomendable no dejar al bebé dormir solo durante los primeros meses. La mayoría de los bebés no necesitan un silencio absoluto y se sienten mucho más cómodos cuando escuchan que no están solos. De este modo, también se puede reaccionar más rápido ante la inquietud inicial, que generalmente termina en despertar. Además, se puede comprobar más pronto la posición para dormir, que también es un aspecto importante para un sueño seguro.

  • La posición correcta para dormir

    Muchos bebés prefieren la posición boca abajo. Esto es comprensible y no es inusual, ya que les brinda una sensación de seguridad. Sin embargo, la posición boca abajo también se considera especialmente riesgosa¹. Por lo tanto, se debe asegurar que se mantenga la posición boca arriba durante el sueño, especialmente cuando el bebé duerme solo.

  • Niño no debe “aislarse” al dormir

    Cuando el niño se queda dormido durante un paseo, naturalmente se quiere dejar que siga durmiendo. Un instinto natural es "aislar" al niño colgando un paño o una manta sobre el cochecito, el portabebés o el asiento del automóvil. Pero esto conlleva el peligro de sobrecalentamiento. Cuando el niño duerme, no se da cuenta de que está demasiado caliente. Además, puede producirse una re-inhalación de CO². En este caso, el niño vuelve a respirar el aire ya exhalado y, por tanto, recibe menos oxígeno.

10 consejos para un sueño seguro del bebé

Aquí hay más consejos en los que puedes fijarte en general:

Base fija:

Tu bebé tendrá un sueño seguro si la base no cede demasiado. Por eso, no corras riesgos con camas de agua, sofás, almohadas o similares.

Capacidad de respuesta de los padres:

Sin influencia de alcohol, medicamentos o drogas en los padres, para que puedas responder rápidamente a las necesidades de tu hijo.

No fumar:

Fumar en cualquier forma – humo pasivo, humo frío, pero también los residuos en la ropa, el cabello, las manos y en las superficies – es perjudicial para el niño.

Temperatura ambiente:

La temperatura óptima de la habitación está entre 16°C y 18°C.

Calor óptimo:

El niño no debe sobrecalentarse mientras duerme. Evita las prendas para la cabeza, demasiada ropa, mantas o sacos de dormir con un valor TOG inapropiado.

Consejo: Puedes aprender más sobre el significado del valor TOG en el artículo de la revista «Valores TOG».

Saco de dormir adecuado:

Elige según la temperatura ambiente el saco de dormir óptimo. Este no debe ser ni demasiado cálido ni demasiado frío. Además, un ajuste preciso es sumamente importante para que el bebé no se deslice dentro del saco mientras duerme.

Consejo: En el artículo “Saco de dormir para bebé: ¿qué debería ponerse debajo?” aprenderás cómo vestir a tu bebé para que no pase ni frío ni calor.

Evitar mantas:

Una manta puede enrollarse alrededor del niño durante el sueño, lo que puede causar un sobrecalentamiento.

Superficie libre para tumbarse:

La superficie para dormir debe estar lo más despejada posible. Evita en el lugar para dormir muñecos peluche, almohadas, juguetes o similares.

Suficiente espacio:

Si tienen una cama familiar, asegúrense de que cada miembro de la familia tenga suficiente espacio.

El chupete:

Se recomienda que los niños que no son amamantados duerman con un chupete. Sin embargo, está completamente bien si vuestro bebé quiere dormir sin chupete.

Con estos consejos, puedes ofrecer a tu hijo un entorno más seguro para dormir. Si tu hijo presenta alguna anomalía al dormir, consulta con tu pediatra o con tu partera.


Para los padres, a menudo es difícil encontrar el enfoque adecuado. Muchas veces el entorno externo genera mucha incertidumbre, lo que puede causar una gran presión y estrés. Presta atención a lo que se siente correcto para ti, tu pareja y el niño.

Productos adecuados para un sueño seguro del bebé

Busca compañeros adecuados para dormir

  • Saco de dormir para bebé 1,5 TOG

    Saco de dormir para bebé 1,5 TOG

    Saco de dormir para bebé 1,5 TOG

    39,99 €
    39,99 € 39,99 €
  • Saco de dormir con brazos 2,0 TOG

    Saco de dormir con brazos 2,0 TOG

    Saco de dormir con brazos 2,0 TOG

    59,99 €
    59,99 € 59,99 €
  • Saco de dormir 1,5 TOG

    Saco de dormir 1,5 TOG

    Saco de dormir 1,5 TOG

    54,99 €
    54,99 € 54,99 €
Mostrar todo

Fuentes:
¹ "La posición correcta para dormir"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "No aislar al niño mientras duerme"
(Estudio científico al respecto: TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin es madre, autora del libro “para ti, mamá” y fundadora de la asesoría familiar “Familia a la altura del corazón”. Ella ayuda a las familias a crear una convivencia basada en vínculos fuertes.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

Volver a la revista