Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Sueño seguro para bebés – ¿Qué es importante?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Asesora familiar en “Familie auf Herzhöhe”, madre y autora.

Cuna para bebé, cama familiar o ¿quizás la cama propia? Esta es una pregunta que probablemente se hagan muchos padres que se ocupan del "óptimo" sueño del bebé y de un entorno de sueño seguro. Este artículo pretende ayudarte no solo a garantizar un sueño seguro para el bebé y también a que tú mismo puedas dormir lo suficiente, sino también a tener una convivencia relajada.

Índice

  • Cuna, Co-Sleeping, Compartir cama
  • ¿Cómo duermen los bebés de forma segura?
  • 10 consejos para un sueño seguro del bebé

Bettchen, Co-Sleeping, Bedsharing – ¿dónde debería dormir el bebé?

En torno al tema parental "cama pequeña" circulan muchas opiniones. A menudo se recomienda que un bebé duerma en los primeros meses de vida en una superficie propia para acostarse, pero en la misma habitación. Este modelo también se denomina co-sleeping. Esto parece más seguro para muchos, ya que algunos padres necesitan acostumbrarse a compartir la cama. Sin embargo, dormir en una superficie común se considera más natural y seguro. Esto a su vez se llama bedsharing.

Ya sea en la cama de los padres o en su propia camita, lo importante es que lo hables con tu pareja y que para el entorno ideal de sueño también tengas en cuenta las necesidades de tu hijo.

¿Cómo duermen los bebés de forma segura?

Antes de entrar en detalle sobre los diferentes puntos, una vez más la indicación de que los contenidos mencionados solo pueden servir para minimizar factores de riesgo cuando se trata de asfixia o muerte súbita del lactante, un tema que preocupa a los padres con frecuencia. Sobre la muerte súbita del lactante – también llamada SIDS – aún no se han aclarado todas las preguntas sobre posibles causas y riesgos. Sin embargo, existen factores protectores que puedes tener en cuenta en la situación del sueño.

  • No dejar a los bebés dormir solos

    Para poder responder rápidamente a las necesidades del niño, como por ejemplo hambre o seguridad, es recomendable no dejar al bebé dormir solo en los primeros meses. La mayoría de los bebés no necesitan un silencio absoluto y se sienten mucho más cómodos cuando escuchan que no están solos. Así también se puede reaccionar más rápido a la inquietud inicial, que generalmente termina en despertar. Además, también se puede verificar más rápido la posición para dormir, que es otro aspecto importante para un sueño seguro.

  • La posición correcta para dormir

    Muchos bebés prefieren la posición boca abajo. Esto es comprensible y no inusual, ya que les proporciona una sensación de seguridad. Sin embargo, la posición boca abajo también se considera especialmente riesgosa¹. Por lo tanto, se debe asegurar que se mantenga la posición boca arriba durante el sueño, especialmente cuando el bebé duerme solo.

  • No "aislar" al niño mientras duerme

    Cuando el niño se queda dormido durante el camino, naturalmente se quiere dejar dormir. Un instinto natural es "aislar" al niño colgando un paño o una manta sobre el cochecito, el portabebés o el asiento del coche. Pero esto conlleva el peligro de sobrecalentamiento. Cuando el niño duerme, no se da cuenta de que se está sobrecalentando. Además, puede ocurrir una re-inhalación de CO². En este caso, el niño vuelve a inhalar el aire ya exhalado y, por lo tanto, recibe menos oxígeno.

10 consejos para un sueño seguro del bebé

Aquí hay más consejos en los que generalmente puedes fijarte:

Base festiva:

Tu bebé tiene un sueño seguro cuando la base no cede demasiado. Por lo tanto, no corras riesgos con camas de agua, sofás, cojines o similares.

Capacidad de reacción de los padres:

Sin influencia de alcohol, medicamentos o drogas en los padres, para que puedas responder rápidamente a las necesidades de tu hijo.

No fumar:

Fumar en cualquier forma – humo pasivo, humo frío, pero también los residuos en la Ropa, el cabello, las manos y las superficies – es perjudicial para el niño.

Temperatura ambiente:

La temperatura óptima de la habitación está entre 16°C y 18°C.

Calor óptimo:

El niño no debe sobrecalentarse mientras duerme. Evita las cubiertas para la cabeza, demasiada ropa, mantas o sacos de dormir con un valor TOG inapropiado.

Consejo: También puedes leer más sobre el significado del valor TOG en el artículo de la revista «Valores TOG».

Saco de dormir adecuado:

Elige según la temperatura ambiente el saco de dormir óptimo. Este no debe ser ni demasiado cálido ni demasiado frío. Además, un ajuste preciso es enormemente importante para que el bebé no se deslice dentro del saco de dormir mientras duerme.

Consejo: En el artículo “Saco de dormir para bebés: ¿Qué se debe poner debajo?” aprenderás cómo vestir a tu bebé para que no pase ni frío ni calor.

Evitar cubiertas:

Una manta puede enrollarse alrededor del niño durante el sueño, lo que puede provocar un sobrecalentamiento.

Área de descanso libre:

La superficie para acostarse debe estar lo más despejada posible. Evita peluches, almohadas, juguetes o similares en el lugar para dormir.

Suficiente espacio:

Si tienes una cama familiar, asegúrate de que cada miembro de la familia tenga suficiente espacio.

El chupete:

Se recomienda que los niños que no son amamantados duerman con un chupete. Sin embargo, está completamente bien si vuestro bebé quiere dormir sin chupete.

Con estos consejos, puedes ofrecer a tu hijo un entorno más seguro para dormir. Si tu hijo muestra anomalías al dormir, habla con tu pediatra o tu partera.


Para los padres, a menudo es difícil encontrar el enfoque óptimo. A menudo, el entorno externo genera mucha inseguridad, lo que puede causar una enorme presión y estrés. Presta atención a lo que se siente correcto para ti, tu pareja y el niño.

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Fuentes:
¹ "La posición correcta para dormir"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "No “aislar” al niño mientras duerme"
(Estudio científico al respecto: TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin es madre, autora del libro “für dich, Mama” y fundadora de la asesoría familiar “Familie auf Herzhöhe”. Ella apoya a las familias para crear una convivencia fuerte en vínculos.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

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