Nadine Meybauer
Es profesora certificada de yoga infantil, coach infantil y juvenil, además de coach y asesora sistémica diplomada (San Galo).
Yoga para niños: ¿realmente funciona?
¿Por qué es tan valioso el yoga infantil?
Los beneficios del yoga infantil
Niños de yoga...
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... se vuelven más valientes
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... desarrollan un cuerpo ágil y saludable
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... mejoran su concentración y atención
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... se relajan más fácilmente y duermen mejor
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... afronta el estrés más fácilmente
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... conocen y comprenden su cuerpo
Introducir el yoga infantil de forma lúdica: así se consigue
Una pequeña excursión al bosque: ejercicios de yoga para niños
Ejercicio 1: El árbol
«Echamos raíces como un árbol»
- Ponte de pie sobre el pie izquierdo. Levanta el pie derecho y apoya el talón en la parte interior del muslo izquierdo.
- Presiona las palmas de las manos una contra otra y lleva los brazos delante del pecho o estirados por encima de la cabeza.
«Siéntete como un árbol, arraigado y seguro.
Te resulta fácil concentrarte.»
Ejercicio 2: El Osito
«Detrás del árbol aparece un Osito grande y amable».
- Dobla una pierna hacia delante y mantén la otra estirada.
- Estira los brazos hacia los lados o hacia arriba.
«Eres como un Osito grande y fuerte y tienes una fuerza infinita».
Ejercicio 3: La Mariposa
«¿Quién vuela por ahí? Una maravillosa Mariposa»
- Siéntate con la espalda erguida y apoya los pies en el suelo. Abre las rodillas suavemente hacia afuera, de modo que las plantas de los pies se toquen.
- Sujeta ambos pies con firmeza y deja que tus rodillas se muevan suavemente.
«Eres como una Mariposa en el viento. Cada Mariposa es única y maravillosa».
