Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Sommeil sécurisé pour bébé – Qu’est-ce qui est important ?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Conseillère familiale chez « Familie auf Herzhöhe », mère et auteure.

Lit bébé, lit familial ou encore le lit individuel ? Cette question se pose sans doute à de nombreux parents qui s'intéressent au « meilleur » sommeil du bébé et à un environnement de sommeil sûr. Cet article a pour but de t'aider non seulement à assurer un sommeil sécurisé pour ton bébé et à bien dormir toi-même, mais aussi à favoriser une ambiance détendue entre vous.

Table des matières

  • Berceau, co-dodo, partage du lit
  • Comment les bébés dorment-ils en toute sécurité ?
  • 10 conseils pour un sommeil sécurisé des bébés

Petit lit, co-dodo, partage du lit – où le bébé devrait-il dormir ?

De nombreux avis circulent sur le thème parental du « petit lit ». Il est souvent recommandé qu’un nourrisson dorme dans les premiers mois de sa vie sur une surface de couchage propre, mais dans la même pièce. Ce modèle est également appelé co-sleeping. Cela semble plus sûr pour beaucoup, car certains parents doivent d’abord s’habituer à partager le lit. Cependant, dormir sur une surface commune est considéré comme plus naturel et plus sûr. Cela s’appelle bedsharing.

Que ce soit dans le lit des parents ou dans son propre petit lit, l’important est que tu en discutes avec ton partenaire et que vous preniez en compte les besoins de votre enfant pour créer l’environnement de sommeil idéal.

Comment les bébés dorment-ils en toute sécurité ?

Avant d’aborder plus en détail les différents points, il convient de préciser que les contenus mentionnés ne peuvent servir qu’à minimiser les facteurs de risque en cas d’étouffement ou de mort subite du nourrisson, un sujet qui préoccupe souvent les parents. Concernant la mort subite du nourrisson – également appelée SIDS – toutes les questions sur les causes et les risques possibles ne sont pas encore élucidées. Cependant, il existe des facteurs protecteurs que tu peux prendre en compte dans la situation de sommeil.

  • Ne laissez pas les bébés dormir seuls

    Pour répondre rapidement aux besoins de l'enfant, comme la faim ou le besoin de réconfort, il est conseillé de ne pas laisser le bébé dormir seul pendant les premiers mois. Très peu de bébés ont besoin d'un silence absolu et se sentent beaucoup plus à l'aise lorsqu'ils entendent qu'ils ne sont pas seuls. Cela permet également de réagir plus rapidement à une agitation naissante, qui se termine généralement par un réveil. De plus, la position de sommeil peut être vérifiée plus rapidement, ce qui est également un aspect important pour un sommeil sécurisé.

  • La bonne position de sommeil

    Beaucoup de bébés préfèrent la position sur le ventre. Cela est compréhensible et pas atypique, car cela leur procure un sentiment de sécurité. Cependant, la position sur le ventre est également considérée comme particulièrement risquée¹. Par conséquent, il convient de veiller à ce que la position sur le dos soit respectée pendant le sommeil – surtout lorsque le bébé dort seul.

  • Ne pas « isoler » l’enfant pendant son sommeil

    Lorsque l'enfant s'endort en promenade, on souhaite bien sûr le laisser dormir. Un instinct naturel est de « l'isoler » en suspendant un tissu ou une couverture sur la poussette, le porte-bébé ou le siège auto. Mais cela comporte un risque de surchauffe. Lorsque l'enfant dort, il ne se rend pas compte qu'il a trop chaud. De plus, cela peut entraîner une réinhalation de CO². Dans ce cas, l'enfant respire à nouveau l'air déjà expiré, ce qui réduit son apport en oxygène.

10 conseils pour un sommeil sécurisé des bébés

Voici d'autres conseils auxquels tu peux généralement faire attention :

Support fixe :

Votre bébé dort en toute sécurité lorsque le matelas ne cède pas trop. Évitez donc tout risque avec un lit à eau, un canapé, un coussin ou des objets similaires.

Réactivité des parents :

Pas d'alcool, de médicaments ou de drogues chez les parents, afin que tu puisses réagir rapidement aux besoins de ton enfant.

Ne pas fumer :

Fumer sous toutes ses formes – tabagisme passif, fumée froide, mais aussi les résidus sur les vêtements, les cheveux, les mains et les surfaces – est nocif pour l'enfant.

Température ambiante :

La température ambiante optimale se situe entre 16°C et 18°C.

Chaleur optimale :

L'enfant ne doit pas avoir trop chaud pendant son sommeil. Évitez les couvre-chefs, trop de vêtement, les couvertures ou les gigoteuses avec une valeur TOG inappropriée.

Conseil : Vous pouvez en apprendre davantage sur l'importance de la valeur TOG dans l'article de magazine « Valeurs TOG ».

Gigoteuse adaptée :

Choisis la Gigoteuse optimale en fonction de la température ambiante. Elle ne doit être ni trop chaude ni trop froide. De plus, un ajustement précis est extrêmement important pour que le nourrisson ne glisse pas à l'intérieur de la gigoteuse pendant son sommeil.

Conseil : Dans l'article « Gigoteuse pour bébé : que faut-il mettre en dessous ? », tu apprendras comment habiller ton bébé pour qu'il n'ait ni trop froid ni trop chaud.

Évitez les couvertures :

Une couverture peut s'enrouler autour de l'enfant pendant le sommeil, ce qui peut entraîner une surchauffe.

Surface de couchage libre :

La surface de couchage doit être aussi dégagée que possible. Évite les peluches, coussins, jouets ou autres objets similaires dans l’espace de sommeil.

Assez d'espace :

Si vous avez un lit familial, assurez-vous que chaque membre de la famille dispose de suffisamment d'espace.

La tétine :

Il est recommandé que les enfants qui ne sont pas allaités dorment avec une tétine. Cependant, il est tout à fait normal que votre bébé veuille dormir sans tétine.

Avec ces conseils, tu peux offrir à ton enfant un environnement de sommeil plus sûr. Si ton enfant présente des signes inhabituels pendant le sommeil, consulte ton pédiatre ou ta sage-femme.


Il est souvent difficile pour les parents de trouver la meilleure approche. L'entourage peut souvent semer le doute, ce qui peut entraîner beaucoup de pression et de stress. Fais attention à ce qui te semble juste pour toi, ton partenaire et l'enfant.

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Sources :
¹ "La bonne position couchée"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "Ne pas isoler l’enfant pendant le sommeil"
(Étude scientifique à ce sujet : TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin est elle-même mère, auteure du livre « pour toi, Maman » et fondatrice du service de conseil familial « Famille à hauteur de cœur ». Elle aide les familles à créer une vie commune basée sur des liens forts.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

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