Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Sommeil sûr pour bébé – Qu'est-ce qui est important ?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Conseillère familiale chez « Famille à hauteur de cœur », mère et auteure.

Berceau, lit familial ou bien le petit lit personnel ? Cette question se posent sans doute de nombreux parents qui s'intéressent au « meilleur » repos du bébé et à un environnement de sommeil sûr. Cet article vise à t’aider non seulement à assurer un sommeil sûr pour le bébé et à obtenir toi-même suffisamment de repos, mais aussi à favoriser une cohabitation sereine.

Table des matières

  • Petit lit, sommeil partagé, couchage commun
  • Comment les bébés dorment-ils en toute sécurité ?
  • 10 conseils pour un sommeil sûr des bébés

Petit lit, cododo, partage du lit – où l’enfant devrait-il dormir ?

Autour du thème parental « petit lit », de nombreuses opinions circulent. Il est souvent recommandé qu’un nourrisson dorme durant les premiers mois de sa vie sur une surface de couchage propre, mais dans la même pièce. Ce modèle est aussi appelé co-dodo. Cela semble plus sûr pour beaucoup, car certains parents doivent d’abord s’habituer à partager le lit. Cependant, dormir sur une même surface est considéré comme plus conforme à la nature et plus sûr. Cela s’appelle partage de lit.

Que ce soit dans le lit des parents ou dans son propre petit lit – l’essentiel est que tu en discutes avec ton partenaire et que vous preniez en compte les besoins de votre enfant pour créer un environnement de sommeil idéal.

Comment les bébés dorment-ils en toute sécurité ?

Avant d’aborder plus en détail les différents points, il convient de préciser que les contenus mentionnés ne peuvent servir qu’à réduire les facteurs de risque en cas d’étouffement ou de mort subite du nourrisson, un sujet qui préoccupe souvent les parents. Concernant la mort subite du nourrisson – également appelée SMSN – toutes les questions sur les causes possibles et les risques ne sont pas encore élucidées. Cependant, il existe des facteurs protecteurs que tu peux prendre en compte dans la situation de sommeil.

  • Ne laissez pas les bébés dormir seuls

    Pour pouvoir répondre rapidement aux besoins de l’enfant, comme la faim ou le besoin de réconfort, il est conseillé de ne pas laisser le bébé dormir seul pendant les premiers mois. Très peu de bébés ont besoin d’un silence absolu et se sentent bien plus à l’aise lorsqu’ils entendent qu’ils ne sont pas seuls. Cela permet aussi de réagir plus vite à une agitation naissante, qui se termine souvent par un réveil. De plus, la position de sommeil peut être vérifiée plus rapidement, ce qui est également un aspect important pour un sommeil sûr.

  • La bonne position pour dormir

    Beaucoup de bébés préfèrent la position sur le ventre. Cela est compréhensible et pas inhabituel, car cela leur procure un sentiment de sécurité. Cependant, la position sur le ventre est également considérée comme particulièrement risquée¹. Par conséquent, il convient de veiller à ce que la position sur le dos soit respectée pendant le sommeil – surtout lorsque le bébé dort seul.

  • Ne pas « isoler » l’enfant pendant son sommeil

    Lorsque l’enfant s’endort en promenade, on souhaite naturellement le laisser dormir. Un instinct naturel est de « protéger » l’enfant en suspendant un mouchoir ou une couverture au-dessus de la poussette, du porte-bébé ou du siège auto. Mais cela comporte un risque de surchauffe. Quand l’enfant dort, il ne se rend pas compte qu’il a trop chaud. De plus, cela peut entraîner une réinhalation de CO². Dans ce cas, l’enfant respire à nouveau l’air déjà expiré, ce qui réduit son apport en oxygène.

10 conseils pour un sommeil sûr de bébé

Voici d’autres conseils auxquels tu peux généralement faire attention :

Support rigide :

Ton bébé dort en toute sécurité lorsque le matelas ne s'enfonce pas trop. Il ne faut donc pas prendre de risque avec un lit à eau, un canapé, un coussin ou autre.

Réactivité des parents :

Pas d'alcool, de médicaments ni de drogues chez les parents, afin que tu puisses répondre rapidement aux besoins de ton enfant.

Ne pas fumer :

Fumer sous toutes ses formes – le tabagisme passif, la fumée froide, mais aussi les résidus sur les vêtements, les cheveux, les mains et les surfaces – est nocif pour l’enfant.

Température ambiante :

La température idéale dans une pièce se situe entre 16°C et 18°C.

Chaleur optimale :

L'enfant ne doit pas avoir trop chaud en dormant. Évite les couvre-chefs, trop de vêtement, les couvertures ou les gigoteuses avec une valeur TOG inadaptée.

Conseil : Tu peux en apprendre davantage sur l'importance de la valeur TOG dans l'article de magazine « Valeurs TOG ».

Gigoteuse adaptée :

Choisis, selon la température ambiante, le sac de couchage optimal. Il ne doit être ni trop chaud ni trop froid. De plus, un ajustement précis est extrêmement important pour que le nourrisson ne glisse pas à l'intérieur du sac pendant son sommeil.

Conseil : Dans l’article « Sac de couchage pour bébé : que faut-il mettre dessous ? », tu apprendras comment habiller ton bébé pour qu’il n’ait ni froid ni chaud.

Éviter les couvertures :

Une couverture peut s’enrouler autour de l’enfant pendant le sommeil, ce qui peut entraîner une surchauffe.

Surface de couchage libre :

La surface de couchage devrait être aussi dégagée que possible. Évite d’y mettre des peluches, des coussins, des jouets ou autres objets similaires.

Assez d'espace :

Si vous avez un lit familial, veillez à ce que chaque membre de la famille dispose de suffisamment d’espace.

La tétine :

Il est recommandé que les enfants qui ne sont pas allaités dorment avec une tétine. Cependant, il est tout à fait acceptable que votre bébé veuille dormir sans tétine.

Avec ces conseils, tu peux offrir à ton enfant un environnement plus sûr pour dormir. Si ton enfant présente des signes inhabituels pendant le sommeil, consulte ton pédiatre ou ta sage-femme.


Il est souvent difficile pour les parents de trouver la meilleure approche. L’entourage peut souvent semer le doute, ce qui peut entraîner beaucoup de pression et de stress. Veille à ce qui te semble juste pour toi, ton partenaire et l’enfant.

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Sources :
¹ "La bonne position couchée"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "Ne pas isoler l’enfant pendant son sommeil"
(Étude scientifique à ce sujet : TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin est elle-même mère, auteure du livre « pour toi, Maman » et fondatrice du conseil familial « Famille à hauteur de cœur ». Elle aide les familles à instaurer une vie commune fondée sur des liens solides.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

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