Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Sommeil sécurisé du bébé – Qu'est-ce qui est important ?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Conseillère familiale chez « Familie auf Herzhöhe », mère et auteure.

Lit bébé, lit familial ou bien le petit lit à soi ? Cette question se posent probablement de nombreux parents qui s'intéressent au « optimal » sommeil du bébé et à un environnement de sommeil sûr. Cet article est destiné à t'aider non seulement à assurer un sommeil sûr pour le bébé et à obtenir toi-même suffisamment de sommeil, mais aussi à avoir une cohabitation détendue.

Table des matières

  • Bettchen, Co-Sleeping, Partage de lit
  • Comment les bébés dorment-ils en toute sécurité ?
  • 10 conseils pour un sommeil sécurisé des bébés

Bettchen, Co-Sleeping, Bedsharing – où le bébé devrait-il dormir ?

De nombreux avis circulent sur le thème parental du « petit lit ». Il est souvent recommandé qu'un nourrisson dorme dans les premiers mois de sa vie sur une surface de couchage propre, mais dans la même pièce. Ce modèle est également appelé co-sleeping. Cela semble plus sûr pour beaucoup, car certains parents doivent d'abord s'habituer à partager le lit. Cependant, dormir sur une surface commune est considéré comme plus naturel et plus sûr. Cela s'appelle bedsharing.

Que ce soit dans le lit des parents ou dans son propre petit lit – l'important est que tu en discutes avec ton partenaire et que vous preniez en compte les besoins de votre enfant pour créer l'environnement de sommeil idéal.

Comment les bébés dorment-ils en toute sécurité ?

Avant d'aborder plus en détail les différents points, une remarque : les contenus mentionnés ne peuvent servir qu'à minimiser les facteurs de risque en cas d'étouffement ou de mort subite du nourrisson, un sujet qui préoccupe souvent les parents. Concernant la mort subite du nourrisson – également appelée SIDS – toutes les questions sur les causes et les risques possibles ne sont pas encore élucidées. Cependant, il existe des facteurs protecteurs que tu peux prendre en compte dans la situation de sommeil.

  • Ne laissez pas les bébés dormir seuls

    Pour pouvoir répondre rapidement aux besoins de l'enfant, comme la faim ou le besoin de sécurité, il est conseillé de ne pas laisser le bébé dormir seul dans les premiers mois. Très peu de bébés ont besoin d'un silence absolu et se sentent beaucoup plus à l'aise lorsqu'ils entendent qu'ils ne sont pas seuls. Cela permet également de réagir plus rapidement à une agitation naissante, qui se termine généralement par un réveil. De plus, la position de sommeil peut être vérifiée plus rapidement, ce qui est également un aspect important pour un sommeil sécurisé.

  • La bonne position de sommeil

    Beaucoup de bébés préfèrent la position sur le ventre. Cela est compréhensible et pas atypique, car cela leur procure un sentiment de sécurité. Cependant, la position sur le ventre est également considérée comme particulièrement risquée¹. Par conséquent, il convient de veiller à ce que la position sur le dos soit respectée pendant le sommeil – surtout lorsque le bébé dort seul.

  • Ne pas "isoler" l'enfant pendant le sommeil

    Lorsque l'enfant s'endort en chemin, on souhaite bien sûr le laisser dormir. Un instinct naturel est de « l'isoler » en suspendant un tissu ou une couverture sur la poussette, le porte-bébé ou le siège auto. Mais cela comporte le risque de surchauffe. Lorsque l'enfant dort, il ne se rend pas compte qu'il surchauffe. De plus, cela peut entraîner une réinhalation de CO². Dans ce cas, l'enfant respire à nouveau l'air déjà expiré et reçoit donc moins d'oxygène.

10 conseils pour un sommeil sûr de bébé

Voici d'autres conseils auxquels tu peux généralement faire attention :

Base solide :

Votre bébé dort en toute sécurité lorsque le matelas ne cède pas trop. Il ne faut donc pas prendre de risque avec un lit à eau, un canapé, un coussin ou autre chose de similaire.

Réactivité des parents :

Pas d'alcool, de médicaments ou de drogues chez les parents, afin que vous puissiez réagir rapidement aux besoins de votre enfant.

Ne pas fumer :

Fumer sous toutes ses formes – le tabagisme passif, la fumée froide, mais aussi les résidus sur le Vêtement, les cheveux, les mains et les surfaces – est nocif pour l'enfant.

Température ambiante :

La température ambiante optimale se situe entre 16°C et 18°C.

Chaleur optimale:

L'enfant ne doit pas avoir trop chaud pendant son sommeil. Évite les couvre-chefs, trop de Vêtement, les couvertures ou les Gigoteuses avec une valeur TOG inappropriée.

Conseil : Tu peux en apprendre davantage sur la signification de la valeur TOG dans l'article de magazine « Valeurs TOG ».

Gigoteuse adaptée :

Choisissez en fonction de la température ambiante le sac de couchage optimal. Il ne doit pas être trop chaud ni trop froid. De plus, un ajustement précis est extrêmement important pour que le nourrisson ne glisse pas dans le sac de couchage pendant son sommeil.

Conseil : Dans l'article “Sac de couchage pour bébé : que faut-il mettre en dessous ?” vous apprendrez comment habiller votre bébé pour qu'il n'ait ni froid ni chaud.

Éviter les couvertures :

Une couverture peut s'enrouler autour de l'enfant pendant le sommeil, ce qui peut entraîner une surchauffe.

Espace de couchage libre :

La surface de couchage doit être aussi vide que possible. Évite les peluches, coussins, jouets ou autres objets similaires dans l'espace de sommeil.

Espace suffisant :

Si vous avez un lit familial, assurez-vous que chaque membre de la famille dispose de suffisamment d'espace.

Le sucette:

Il est recommandé que les enfants qui ne sont pas allaités dorment avec une tétine. Cependant, il est tout à fait acceptable que votre bébé veuille dormir sans tétine.

Avec ces conseils, tu peux offrir à ton enfant un environnement plus sûr pour dormir. Si ton enfant présente des anomalies pendant le sommeil, parle-en à ton pédiatre ou à ta sage-femme.


Pour les parents, il est souvent difficile de trouver la meilleure approche. Souvent, l'environnement extérieur crée beaucoup d'incertitude, ce qui peut entraîner une pression et un stress énormes. Fais attention à ce qui te semble juste pour toi, ton partenaire et l'enfant.

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Sources :
¹ "La bonne position couchée"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "Ne pas “isoler” l’enfant pendant le sommeil"
(Étude scientifique à ce sujet : TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin est elle-même mère, auteure du livre « pour toi, Maman » et fondatrice du conseil familial « Famille à hauteur de cœur ». Elle aide les familles à créer une vie commune basée sur des liens forts.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

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