Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Sleep pour bébé sûr - ce qui est important ?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Vallin

Conseillère familiale chez « Familie auf Herzhöhe », mère et auteur.

Lit bébé, lit familial ou peut-être que propre lit? C'est une question que de nombreux parents peuvent se poser lorsqu'ils sont confrontés à la «optimal« Le sommeil du bébé et un environnement de sommeil sûr occuper. Cet article a pour but de vous aider non seulement à assurer un sommeil sûr à votre bébé et à dormir suffisamment vous-même, mais également à entretenir une relation détendue avec votre enfant.

Table des matières

  • Co-dodo, partage du lit
  • Comment les bébés dorment-ils en toute sécurité ?
  • 10 conseils pour un sommeil de bébé en toute sécurité

Lit bébé, cododo, partage du lit : où doit dormir bébé ?

De nombreuses opinions circulent sur le thème de la parentalité des « lits bébé ». Il est souvent recommandé qu'un nourrisson passe les premiers mois de sa vie sur un propre espace de couchage, mais devrait dormir dans la même pièce. Ce modèle est également connu sous le nom de cododo désigné. Cela semble plus sûr pour beaucoup, car certains parents doivent s’habituer à partager un lit. Cependant, dormir sur une surface partagée est considéré comme plus adapté à l’espèce et plus sûr. Ceci est à son tour appelé Partage du lit.

Que ce soit dans le lit des parents ou dans son propre berceau, il est important d'en discuter avec votre partenaire et de prendre en compte les besoins de votre enfant pour créer l'environnement de sommeil idéal.

Comment les bébés dorment-ils en toute sécurité ?

Avant d’entrer plus en détail dans les différents points, il convient de noter que les contenus mentionnés ne peuvent servir qu’à minimiser les facteurs de risquelorsqu'il s'agit de suffocation ou de syndrome de mort subite du nourrisson, un sujet qui préoccupe souvent les parents. Pour le syndrome de mort subite du nourrisson – également connu sous le nom de SMSN – toutes les questions sur les causes et les risques possibles n’ont pas encore été clarifiées. Cependant, il y a facteurs de protectionque vous pouvez prendre en compte lors de la planification de votre sommeil.

  • Ne laissez pas les bébés dormir seuls

    Afin de répondre rapidement aux besoins de l’enfant, comme la faim ou la sécurité, il est conseillé de placer le bébé dans les premiers mois je les laisse rarement dormir seuls. Très peu de bébés ont besoin de paix et de calme absolus et se sentent beaucoup plus à l’aise lorsqu’ils entendent qu’ils ne sont pas seuls. Cela vous permet également de réagir plus rapidement à l’apparition de l’agitation, qui se termine généralement par un réveil. En outre, le Position de sommeil vérifiée plus rapidement ce qui est également un aspect important pour un sommeil sûr.

  • La bonne position de sommeil

    De nombreux bébés préfèrent le Position couchée. C’est compréhensible et pas atypique, car cela leur donne un sentiment de sécurité. Cependant, la position couchée est également considérée comme particulièrement risquée¹. Il convient donc de veiller à ce que position couchée pendant le sommeil – surtout lorsque le bébé dort seul.

  • N’isolez pas votre enfant pendant son sommeil

    Si votre enfant s’endort en déplacement, vous souhaitez naturellement le laisser dormir. Un instinct naturel est d’« isoler » l’enfant en tissu ou couverture s'accroche sur la poussette, le porte-bébé ou le siège auto. Mais cela comporte le danger de Surchauffe avec lui-même. Lorsque l’enfant dort, il ne remarque pas qu’il a trop chaud. De plus, une réinhalation de CO² peut se produire². L'enfant inhale l'air déjà expiré et est donc moins bien alimenté en oxygène.

10 conseils pour un sommeil de bébé en toute sécurité

Voici plus de conseilsauxquels vous pouvez généralement prêter attention :

Base fixe:

Votre bébé dormira en toute sécurité si la surface ne cède pas trop. Ne prenez donc aucun risque avec les lits à eau, les canapés, les oreillers ou autres objets similaires.

La réactionnabilité des parents:

Aucune influence de l'alcool, des médicaments ou des drogues sur les parents afin que vous puissiez répondre rapidement aux besoins de votre enfant.

Ne fumez pas:

Le tabagisme sous toutes ses formes – tabagisme passif, fumée persistante, mais aussi résidus sur les vêtements, les cheveux, les mains et les surfaces – est nocif pour l’enfant.

Température ambiante:

La température ambiante optimale se situe entre 16°C et 18°C.

Chaleur optimale:

L'enfant ne doit pas avoir trop chaud pendant son sommeil. Évitez les couvre-chefs, les vêtements excessifs, les couvertures ou les sacs de couchage avec une valeur TOG inappropriée.

Conseil:Vous pouvez également en savoir plus sur l’importance de la valeur TOG dans l’article du magazine «Valeurs TOG" lire.

Sac de couchage approprié:

En fonction de la température ambiante, choisissez la température optimale sac de couchage. Il ne doit pas faire trop chaud ni trop froid. De plus, un ajustement précis est extrêmement important pour que bébé ne glisse pas dans le sac de couchage pendant son sommeil.

Conseil:Dans l'article «Gigoteuse bébé : que porter en dessous ?« vous apprendrez à habiller votre bébé pour qu’il ne gèle pas et ne transpire pas.

Évitez les couvertures:

Une couverture peut envelopper l’enfant pendant son sommeil, ce qui peut entraîner une surchauffe.

Zone de couchage libre:

La zone de couchage doit être aussi vide que possible. Évitez d’utiliser des animaux en peluche, des oreillers, des jouets ou des articles similaires dans votre espace de couchage.

Assez d'espace:

Si vous avez un lit familial, assurez-vous que chaque membre de la famille dispose de suffisamment d’espace.

La tétine:

Il est recommandé que les enfants qui ne sont pas allaités dorment avec une tétine. Cependant, il n’y a aucun problème si votre bébé veut dormir sans tétine.

Avec ceux-ci Conseils, vous pouvez donner à votre enfant un environnement de sommeil plus sûr offre. Si votre enfant présente des anomalies pendant son sommeil, parlez-en à votre pédiatre ou à votre sage-femme.


Il est souvent difficile pour les parents de trouver l’approche optimale. On est souvent très perturbé par l’environnement extérieur, ce qui peut entraîner une pression et un stress énormes. Faites attention à ce qui vous semble juste, à vous, à votre partenaire et à l’enfant.

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Sources :
¹ "La bonne position de sommeil"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² « N'isolez pas votre enfant pendant son sommeil »
(Étude scientifique sur ce sujet : GROUPE DE TRAVAIL SUR LE SYNDROME DE MORT SUBITE DU NOURRISSON. SMSN et autres décès infantiles liés au sommeil : Recommandations mises à jour 2016 pour un environnement de sommeil sécuritaire pour les nourrissons. Pédiatrie 2016 ; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin ist selbst Mutter, Autorin des Buches “für dich, Mama” und Gründerin der Familienberatung “Familie auf Herzhöhe”. Sie unterstützt Familien dabei, ein bindungsstarkes Zusammenleben zu schaffen.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

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