Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Sueño seguro del bebé: ¿qué es importante?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Asesora familiar de “Familia a la altura del corazón”, madre y autora.

Cuna para bebé, cama familiar o quizá su propia cunita? Esta es una pregunta que quizá se hacen muchos padres cuando se plantean cómo conseguir un sueño «óptimo» para el bebé y crear un entorno de sueño seguro . Este artículo pretende ayudarte no solo a garantizar un sueño seguro para tu bebé y a dormir lo suficiente tú también, sino también a disfrutar de una convivencia relajada.

Índice

  • Cunita, colecho en cuna adosada, compartir la cama
  • ¿Cómo duermen los bebés de forma segura?
  • 10 consejos para un sueño seguro del bebé

Cuna, colecho, compartir la cama: ¿dónde debería dormir el bebé?

Hay muchas opiniones sobre el tema de la crianza «la cuna». A menudo se recomienda que, durante los primeros meses de vida, el bebé duerma en una superficie propia, pero en la misma habitación. Este modelo también se conoce como sueño en la misma habitación. A muchas personas les parece más seguro, ya que algunos padres necesitan acostumbrarse a compartir la cama. Sin embargo, se considera que dormir en una superficie compartida es más natural y seguro. Esto se conoce como compartir la cama.

Ya sea en la cama de los padres o en su propia cunita, lo importante es que lo habléis en pareja y que, al crear el entorno ideal para dormir, también tengáis en cuenta las necesidades de vuestro hijo.

¿Cómo duermen los bebés de forma segura?

Antes de profundizar en los distintos a lunares, conviene señalar que la información mencionada solo puede servir para minimizar los factores de riesgo relacionados con la asfixia o la muerte súbita del lactante, un tema que preocupa a muchos padres. Aún quedan muchas preguntas sin resolver sobre las posibles causas y los riesgos de la muerte súbita del lactante, también conocida como SMSL. Sin embargo, existen factores protectores que puedes tener en cuenta en la situación de sueño.

  • No dejes que los bebés duerman solos

    Para poder atender rápidamente las necesidades del bebé, como el hambre o la necesidad de sentirse protegido, se recomienda no dejarlo dormir solo con frecuencia durante los primeros meses. La mayoría de los bebés no necesita silencio absoluto y se siente mucho más a gusto si oye que no está solo. Así también se puede reaccionar más rápido ante los primeros signos de inquietud, que suelen acabar despertándolo. Además, se puede comprobar antes la postura al dormir, que también es un aspecto importante para que el sueño sea seguro.

  • La postura correcta para dormir

    Muchos bebés prefieren dormir boca abajo. Es comprensible y no es raro, ya que esta posición les transmite una sensación de seguridad. Sin embargo, también se considera especialmente arriesgada¹. Por ello, hay que procurar que el bebé duerma boca arriba , sobre todo cuando duerme solo.

  • No “aislar” al niño mientras duerme

    Si el niño se queda dormido mientras estáis fuera, es natural querer dejarlo dormir. Un instinto natural es «resguardarlo» colocando un paño o una manta sobre el cochecito, el portabebés o la silla del coche. Sin embargo, esto conlleva el riesgo de sobrecalentamiento . Cuando el niño duerme, no se da cuenta de que se está sobrecalentando. Además, puede producirse una reinhalación de CO²². En este caso, el niño vuelve a inhalar el aire que ya ha exhalado y, por tanto, recibe menos oxígeno.

10 consejos para que el bebé duerma seguro

Aquí tienes más consejos que puedes tener en cuenta en general:

Base firme:

Tu bebé dormirá seguro si la superficie no cede demasiado. Por eso, no corras riesgos con una cama de agua, un sofá, una almohada o algo similar.

Capacidad de respuesta de los padres:

Los padres no deben estar bajo los efectos del alcohol, medicamentos ni drogas, para que puedas responder rápidamente a las necesidades de tu hijo.

No fumar:

Fumar de cualquier forma – respirar humo de segunda mano, humo frío, así como los residuos en la Ropa, el cabello, las manos y las superficies – es perjudicial para el niño.

Temperatura ambiente:

La temperatura ideal de la habitación está entre 16°C y 18°C.

Calidez óptima:

El niño no debería sobrecalentarse mientras duerme. Evita los gorros, demasiada Ropa, Mantas o Sacos de dormir con un valor TOG inadecuado.

Consejo: También puedes leer más sobre el significado del valor TOG en el artículo de la revista «Valores TOG».

Saco de dormir Saco de dormir:

Elige el Saco de dormir óptimo según la temperatura de la habitación. No debe ser ni demasiado cálido ni demasiado frío. Además, es muy importante que se ajuste bien para que el bebé no se deslice dentro del Saco de dormir mientras duerme.

Consejo: En el artículo “Saco de dormir para bebés: ¿qué ropa ponerle debajo?” descubrirás cómo vestir a tu bebé para que no pase ni frío ni calor.

Mantas evitar:

Una manta puede envolver al niño mientras duerme, lo que puede provocar un sobrecalentamiento.

Superficie libre para tumbarse:

La superficie para dormir debe estar lo más despejada posible. Evita poner Muñecos Peluche, almohadas, juguetes o similares en el lugar donde duerme.

Espacio suficiente:

Si tenéis una cama familiar, asegúrate de que cada miembro de la familia tenga suficiente espacio.

El chupete:

Se recomienda que los bebés que no toman pecho duerman con un chupete. Sin embargo, no pasa nada si vuestro bebé quiere dormir sin chupete.

Con estos consejos, puedes ofrecerle a tu hijo un entorno más seguro para dormir. Si observas algo inusual mientras duerme, consulta con su pediatra o con tu matrona.


A menudo, a los padres les resulta difícil encontrar la manera óptima de abordar la situación. El entorno puede generarles mucha inseguridad, lo que puede provocar una enorme presión y estrés. Presta atención a lo que te parezca adecuado para ti, tu pareja y el niño.

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Fuentes:
¹ "La posición supina correcta"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "No «aísle» al bebé mientras duerme"
(Estudio científico al respecto: GRUPO DE TRABAJO SOBRE EL SÍNDROME DE MUERTE SÚBITA DEL LACTANTE. SMSL y otras muertes infantiles relacionadas con el sueño: recomendaciones actualizadas de 2016 para un entorno de sueño seguro para los bebés. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin es madre, autora del libro «para ti, mamá» y fundadora del servicio de asesoramiento familiar «Familia a la altura del corazón». Ayuda a las familias a crear una convivencia basada en vínculos sólidos.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

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