Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Sueño seguro del bebé: ¿qué es importante?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Asesora familiar en “Familie auf Herzhöhe”, madre y autora.

¿Cuna para bebé, cama familiar o más bien la cama propia? Esta es una pregunta que posiblemente se hacen muchos padres que se preocupan por el sueño «óptimo» del bebé y por un entorno de sueño seguro . Este artículo pretende ayudarte no solo a garantizar un sueño seguro para tu bebé y a dormir lo suficiente tú también, sino además a disfrutar de una convivencia relajada.

Índice

  • Cuna, colecho, compartir la cama
  • ¿Cómo duermen los bebés de forma segura?
  • 10 consejos para un sueño seguro del bebé

Cuna, colecho, compartir la cama: ¿dónde debería dormir el bebé?

En torno al tema de la crianza relacionado con la «cuna» circulan muchas opiniones. A menudo se recomienda que, durante los primeros meses de vida, el bebé duerma en una superficie propia para dormir, pero en la misma habitación. Este modelo también se denomina colecho en la misma habitación. A muchas personas les parece más seguro, ya que algunos padres necesitan acostumbrarse primero a compartir la cama. Sin embargo, dormir en una superficie compartida se considera más acorde con las necesidades naturales del bebé y más seguro. Esto se denomina colecho en la misma cama.

Ya sea en la cama de los padres o en su propia cunita, lo importante es que lo habléis juntos y que, para crear el entorno de sueño ideal, también tengáis en cuenta las necesidades de vuestro hijo.

¿Cómo duermen los bebés de forma segura?

Antes de profundizar en los distintos a lunares, cabe señalar que los contenidos mencionados solo pueden servir para minimizar los factores de riesgo relacionados con la asfixia o el síndrome de muerte súbita del lactante, un tema que preocupa a muchos padres. En cuanto al síndrome de muerte súbita del lactante, también denominado SMSL, todavía no se han aclarado todas las cuestiones sobre sus posibles causas y riesgos. No obstante, existen factores protectores que puedes tener en cuenta en la situación de sueño.

  • No dejes que los bebés duerman solos

    Para poder responder rápidamente a las necesidades del bebé, como el hambre o la sensación de seguridad, durante los primeros meses es recomendable no dejarlo dormir solo con demasiada frecuencia. La mayoría de los bebés no necesitan un silencio absoluto y se sienten mucho más cómodos cuando oyen que no están solos. Así también se puede reaccionar más rápidamente ante los primeros signos de inquietud, que suelen terminar con el bebé despertándose. Además, se puede comprobar antes la posición para dormir, que también constituye un aspecto importante para un sueño seguro.

  • La posición correcta para dormir

    Muchos bebés prefieren la posición boca abajo. Es comprensible y no es inusual, ya que les transmite una sensación de seguridad. Sin embargo, la posición boca abajo también se considera especialmente arriesgada¹. Por lo tanto, debe procurarse que se mantenga la posición boca arriba durante el sueño, sobre todo cuando el bebé duerme solo.

  • No “aísles” a tu hijo mientras duerme

    Cuando el niño se queda dormido mientras está fuera de casa, naturalmente queremos dejarlo dormir. Un instinto natural es «aislarlo» colocando un paño o una manta sobre el cochecito, el portabebés o la silla de auto. Sin embargo, esto conlleva el riesgo de sobrecalentamiento. Cuando el niño duerme, no se da cuenta de que se está sobrecalentando. Además, puede producirse una reinhalación de CO₂². En este caso, el niño vuelve a inhalar el aire que ya ha exhalado y, por tanto, recibe menos oxígeno.

10 consejos para un sueño seguro del bebé

Aquí tienes más consejos que, en general, puedes tener en cuenta:

Superficie firme:

Tu bebé duerme de forma segura cuando la superficie no cede demasiado. Por eso, no corras riesgos con camas de agua, sofás, almohadas o similares.

Capacidad de respuesta de los padres:

Que los padres no estén bajo los efectos del alcohol, medicamentos o drogas, para que puedas responder rápidamente a las necesidades de tu hijo.

No fumar:

Fumar en cualquier forma —el tabaquismo pasivo, el humo de tercera mano, así como los residuos en la Ropa, el cabello, las manos y las superficies— es perjudicial para el niño.

Temperatura ambiente:

La temperatura ambiente óptima está entre 16 °C y 18 °C.

Calor óptimo:

El niño no debería sobrecalentarse mientras duerme. Evita los gorros, el exceso de Ropa, las Mantas o los Sacos de dormir con un valor TOG inadecuado.

Consejo: También puedes leer más sobre la importancia del valor TOG en el artículo de la revista «Valores TOG».

Saco de dormir adecuado:

Elige el Saco de dormir óptimo según la temperatura de la habitación. No debe ser ni demasiado cálido ni demasiado frío. Además, es muy importante que se ajuste correctamente para que el bebé no se deslice dentro del saco de dormir mientras duerme.

Consejo: En el artículo “Saco de dormir para bebé: ¿qué ponerle debajo?” descubrirás cómo vestir a tu bebé para que no pase frío ni sude.

Evita las Mantas:

Una manta puede enrollarse alrededor del niño mientras duerme, lo que puede provocar un sobrecalentamiento.

Espacio libre para recostarse:

La superficie de descanso debe estar lo más despejada posible. No coloques Muñecos Peluche, almohadas, juguetes ni objetos similares en el lugar donde duerme.

Espacio suficiente:

Si tienen una cama familiar, asegúrense de que cada miembro de la familia tenga suficiente espacio.

El chupete:

Se recomienda que los bebés que no toman el pecho duerman con un chupete. Sin embargo, no pasa nada si vuestro bebé quiere dormir sin chupete.

Con estos consejos, puedes ofrecerle a tu hijo un entorno más seguro para dormir. Si tu hijo presenta algún comportamiento inusual mientras duerme, consulta con su pediatra o con tu matrona.


A menudo, a los padres les resulta difícil encontrar el enfoque óptimo. El entorno puede generarles mucha inseguridad, lo que puede provocar una gran presión y estrés. Presta atención a lo que les parezca adecuado a ti, a tu pareja y al niño.

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Fuentes:
¹ "La posición correcta para dormir boca arriba"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "No «aísle» al bebé mientras duerme"
(Estudio científico al respecto: TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin es madre, autora del libro «para ti, mamá» y fundadora del servicio de asesoramiento familiar «Familia a la altura del corazón». Ayuda a las familias a crear una convivencia basada en vínculos sólidos.

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