Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Sommeil sécuritaire du bébé – Que faut-il savoir ?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Conseillère familiale chez « Familie auf Herzhöhe », mère et auteure.

Lit bébé, lit familial ou plutôt le petit lit personnel ? C’est une question que se posent probablement de nombreux parents qui s’intéressent au « sommeil optimal » de leur bébé et à un environnement de sommeil sûr . Cet article est destiné à vous aider non seulement à assurer un sommeil sûr à votre bébé et à dormir vous-même suffisamment, mais aussi à vivre ensemble plus sereinement.

Table des matières

  • Petit lit, sommeil partagé, partage du lit
  • Comment faire dormir les bébés en toute sécurité ?
  • 10 conseils pour un sommeil sûr des bébés

Lit bébé, sommeil partagé, partage du lit – où le bébé devrait-il dormir ?

De nombreux avis circulent au sujet du lit de bébé. Il est souvent recommandé qu’un nourrisson dorme, durant les premiers mois de sa vie, sur une surface de couchage individuelle, mais dans la même chambre que ses parents. Ce modèle est également appelé co-sleeping. Cela semble plus sûr pour beaucoup de parents, car certains doivent d’abord s’habituer à partager leur lit. Cependant, le fait de dormir sur une surface commune est considéré comme plus naturel et plus sûr. C’est ce que l’on appelle le bedsharing.

Que votre enfant dorme dans le lit parental ou dans son propre lit, l’important est d’en discuter ensemble avec votre partenaire et de tenir compte des besoins de votre enfant pour créer un environnement de sommeil idéal.

Comment les bébés dorment-ils en toute sécurité ?

Avant d’examiner plus en détail les différents points à pois, précisons que les informations mentionnées peuvent uniquement contribuer à réduire les facteurs de risque liés à l’étouffement ou à la mort subite du nourrisson, un sujet qui préoccupe souvent les parents. Concernant la mort subite du nourrisson — également appelée SMSN —, toutes les questions relatives aux causes et aux risques possibles sont encore loin d’être résolues. Il existe toutefois des facteurs protecteurs dont tu peux tenir compte dans les conditions de sommeil.

  • Ne laissez pas les bébés dormir seuls

    Pour pouvoir répondre rapidement aux besoins de l’enfant, comme la faim ou le besoin de se sentir en sécurité, il est recommandé, au cours des premiers mois, de laisser rarement le bébé dormir seul. Très peu de bébés ont besoin d’un calme absolu et se sentent beaucoup mieux lorsqu’ils entendent qu’ils ne sont pas seuls. Il est ainsi possible de réagir plus rapidement aux premiers signes d’agitation, qui se terminent généralement par un réveil. De plus, la position de sommeil peut être vérifiée plus rapidement, ce qui constitue également un aspect important pour un sommeil sûr.

  • La bonne position pour dormir

    De nombreux bébés préfèrent la position ventrale. Cela se comprend et n’a rien d’inhabituel, car elle leur procure un sentiment de sécurité. Toutefois, la position ventrale est également considérée comme particulièrement risquée¹. Il convient donc de veiller à ce que la position dorsale soit respectée pendant le sommeil, surtout lorsque le bébé dort seul.

  • Ne pas « isoler » l’enfant pendant son sommeil

    Lorsque l’enfant s’endort en cours de route, on souhaite naturellement le laisser dormir. Un réflexe naturel consiste à « l’isoler » en plaçant un linge ou une couverture sur la poussette, le porte-bébé ou le siège auto. Mais cela présente un risque de surchauffe. Lorsque l’enfant dort, il ne se rend pas compte qu’il a trop chaud. De plus, une réinhalation de CO² peut se produire². L’enfant respire alors à nouveau l’air qu’il a déjà expiré et reçoit ainsi moins d’oxygène.

10 conseils pour un sommeil sûr de bébé

Voici d’autres conseils auxquels tu peux généralement prêter attention :

Support solide :

Votre bébé dort en toute sécurité si le support ne s’enfonce pas trop. Évitez donc tout risque avec un lit à eau, un canapé, un oreiller ou tout autre support similaire.

Réactivité des parents :

Les parents ne doivent pas être sous l’influence de l’alcool, de médicaments ou de drogues afin de pouvoir réagir rapidement aux besoins de leur enfant.

Ne pas fumer :

Fumer sous quelque forme que ce soit – tabagisme passif, fumée tertiaire, mais aussi les résidus sur les Vêtement, les cheveux, les mains et les surfaces – est nocif pour l’enfant.

Température ambiante :

La température ambiante idéale se situe entre 16 °C et 18 °C.

Chaleur optimale :

L’enfant ne doit pas avoir trop chaud pendant son sommeil. Évitez les couvre-chefs, les vêtements trop nombreux, les Couvertures ou les Gigoteuses avec une valeur TOG inadaptée.

Conseil : Vous pouvez également en apprendre davantage sur l’importance de la valeur TOG dans l’article du magazine « Valeurs TOG ».

Gigoteuse adaptée :

Choisissez la Gigoteuse optimale en fonction de la température de la pièce. Elle ne doit être ni trop chaude ni trop légère. De plus, un ajustement précis est essentiel afin que le nourrisson ne glisse pas à l’intérieur de la gigoteuse pendant son sommeil.

Astuce : Dans l’article « Gigoteuse pour bébé : comment l’habiller en dessous ? », vous découvrirez comment habiller votre bébé pour qu’il n’ait ni froid ni chaud.

Éviter les Couvertures :

Une couverture peut s’enrouler autour de l’enfant pendant son sommeil, ce qui peut entraîner une surchauffe.

Surface de couchage libre :

La surface de couchage doit être aussi dégagée que possible. Évite de placer des Peluches, des oreillers, des jouets ou autres objets similaires dans le lit.

Espace suffisant :

Si vous avez un lit familial, veillez à ce que chaque membre de la famille ait suffisamment d’espace.

La sucette :

Il est recommandé que les bébés qui ne sont pas allaités dorment avec une sucette. Cependant, il est tout à fait normal que votre bébé préfère dormir sans sucette.

Grâce à ces conseils, vous pouvez offrir à votre enfant un environnement de sommeil plus sûr. Si votre enfant présente des signes inhabituels pendant son sommeil, adressez-vous à votre pédiatre ou à votre sage-femme.


Il est souvent difficile pour les parents de trouver la meilleure approche. L’entourage peut souvent les déstabiliser considérablement, ce qui peut entraîner une pression et un stress énormes. Veillez à respecter ce qui vous semble juste pour vous, votre partenaire et votre enfant.

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Sources :
¹ « La bonne position allongée »
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² « Ne pas “isoler” l’enfant pendant son sommeil »
(Étude scientifique à ce sujet : TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016 ; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin est elle-même mère, auteure du livre « pour toi, maman » et fondatrice du service de conseil familial « Familie auf Herzhöhe ». Elle aide les familles à construire une vie commune fondée sur des liens affectifs solides.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

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