Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Veilige babyslaap – Wat is belangrijk?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Gezinsadviseur bij “Familie op ooghoogte”, moeder en auteur.

Babybedje, familiebed of toch het eigen bedje? Veel ouders die nadenken over een „optimale“ slaap van hun baby en een veilige slaapomgeving , stellen zichzelf waarschijnlijk deze vraag. Dit artikel helpt je niet alleen om te zorgen voor een veilige babyslaap en zelf voldoende slaap te krijgen, maar ook om ontspannen met elkaar om te gaan.

Inhoudsopgave

  • Babybedje, samen slapen, bed delen
  • Hoe slapen baby’s veilig?
  • 10 tips voor veilig slapen voor baby’s

Wiegje, samen slapen, bedsharing – waar moet de baby slapen?

Over het onderwerp ‘bedje’ bestaan veel verschillende meningen. Vaak wordt aanbevolen dat een baby de eerste levensmaanden op een eigen slaapoppervlak, maar wel in dezelfde kamer slaapt. Dit model wordt ook wel co-sleeping genoemd. Voor veel mensen lijkt dit veiliger, omdat sommige ouders er eerst aan moeten wennen om het bed te delen. Toch wordt slapen op een gemeenschappelijk slaapoppervlak als natuurlijker en veiliger beschouwd. Dit wordt dan weer bedsharing genoemd.

Of je nu kiest voor het ouderlijk bed of toch voor een eigen bedje: het is belangrijk dat je dit samen met je partner bespreekt en dat jullie bij het creëren van de ideale slaapomgeving ook rekening houden met de behoeften van jullie kind.

Hoe slapen baby’s veilig?

Voordat er nader wordt ingegaan op de verschillende met stippen, eerst de opmerking dat de genoemde inhoud er alleen toe kan dienen risicofactoren te verminderen als het gaat om verstikking of wiegendood, een onderwerp dat ouders vaak bezighoudt. Wat betreft wiegendood – ook wel SIDS genoemd – zijn nog lang niet alle vragen over mogelijke oorzaken en risico’s opgehelderd. Er zijn echter beschermende factoren waarmee je rekening kunt houden bij de slaapsituatie.

  • Laat baby's niet alleen slapen

    Om snel op de behoeften van het kind te kunnen inspelen, zoals honger of behoefte aan geborgenheid, is het raadzaam om de baby de eerste maanden zo min mogelijk alleen te laten slapen. De meeste baby’s hebben geen absolute rust nodig en voelen zich veel prettiger als ze horen dat ze niet alleen zijn. Zo kan ook sneller worden gereageerd op beginnende onrust, die meestal eindigt in wakker worden. Bovendien kan de slaappositie sneller worden gecontroleerd, wat eveneens een belangrijk aspect van veilig slapen is.

  • De juiste slaaphouding

    Veel baby’s geven de voorkeur aan de buikligging. Dat is begrijpelijk en niet ongebruikelijk, omdat deze houding hun een veilig gevoel geeft. De buikligging wordt echter ook als bijzonder risicovol beschouwd¹. Daarom is het belangrijk erop te letten dat de rugligging tijdens het slapen wordt aangehouden – vooral wanneer de baby alleen slaapt.

  • Kind tijdens het slapen niet “afsluiten”

    Als het kind onderweg in slaap valt, wil je het natuurlijk laten slapen. Een natuurlijke instinctieve reactie is om het kind af te schermen door een doek of deken over de kinderwagen, draagzak of het autostoeltje te hangen. Dit brengt echter het risico op oververhitting met zich mee. Wanneer het kind slaapt, merkt het niet dat het oververhit raakt. Bovendien kan er CO²-herinademing optreden². Hierbij ademt het kind de al uitgeademde lucht opnieuw in, waardoor het minder goed van zuurstof wordt voorzien.

10 tips voor veilig slapen van baby’s

Hier zijn meer tips waar je in principe op kunt letten:

Stevige ondergrond:

Je baby slaapt veilig als de ondergrond niet te veel meegeeft. Neem daarom geen risico met een waterbed, bank, kussen of iets dergelijks.

Reactievermogen van de ouders:

Geen invloed van alcohol, medicijnen of drugs bij de ouders, zodat je snel op de behoeften van je kind kunt reageren.

Niet roken:

Roken in welke vorm dan ook – passief roken, derdehandsrook, maar ook de resten op Kleding, haar, handen en oppervlakken – is schadelijk voor het kind.

Kamertemperatuur:

De optimale kamertemperatuur ligt tussen 16 °C en 18 °C.

Optimale warmte:

Het kind mag tijdens het slapen niet oververhit raken. Vermijd hoofddeksels, te veel kleding, dekens of Trappelzakken met een niet-passende TOG-waarde.

Tip: Meer over de betekenis van de TOG-waarde lees je ook in het tijdschriftartikel „TOG-waarden“.

Passender Trappelzak:

Kies afhankelijk van de kamertemperatuur de optimale Trappelzak. Deze mag niet te warm en niet te koud zijn. Daarnaast is een nauwkeurige pasvorm enorm belangrijk, zodat de baby tijdens het slapen niet in de trappelzak glijdt.

Tip: In het artikel “Babyslaapzak: wat moet je eronder aantrekken?” lees je hoe je je baby aankleedt, zodat het niet rilt en ook niet zweet.

Dekens vermijden:

Een deken kan zich tijdens het slapen om het kind wikkelen, waardoor het oververhit kan raken.

Vrije ligruimte:

Het slaapoppervlak moet zo leeg mogelijk zijn. Leg geen Knuffels, kussens, speelgoed of iets dergelijks in de slaapplaats.

Voldoende ruimte:

Als jullie een gezinsbed hebben, let er dan op dat elk gezinslid voldoende ruimte heeft.

De fopspeen:

Het wordt aanbevolen dat kinderen die geen borstvoeding krijgen met een fopspeen slapen. Het is echter helemaal prima als jullie baby zonder fopspeen wil slapen.

Met deze tips kun je je kind een veiligere slaapomgeving bieden. Als je kind tijdens het slapen opvallend gedrag vertoont, bespreek dit dan met je kinderarts of verloskundige.


Voor ouders is het vaak moeilijk om de optimale aanpak te vinden. De omgeving kan je vaak erg onzeker maken, wat tot enorme druk en stress kan leiden. Let erop wat goed voelt voor jou, je partner en je kind.

Geschikte producten voor een veilige babyslaap

Ontdek passende slaapbegeleiders

  • Babytrappelzak 0,5 TOG

    Babytrappelzak 0,5 TOG

    -36%

    Babytrappelzak 0,5 TOG

    25,99 €
    39,99 € 25,99 €
    PROMO
  • Binnen-trappelzak 0,5 TOG

    Binnen-trappelzak 0,5 TOG

    Binnen-trappelzak 0,5 TOG

    17,99 €
    17,99 € 17,99 €
  • Babytrappelzak 0,5 TOG

    Babytrappelzak 0,5 TOG

    -38%

    Babytrappelzak 0,5 TOG

    24,99 €
    39,99 € 24,99 €
    PROMO
Alles weergeven

Bronnen:
¹ "De juiste slaaphouding"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "Sluit je baby tijdens het slapen niet af"
(Wetenschappelijke studie hierover: TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin is zelf moeder, auteur van het boek ‘voor jou, mama’ en oprichter van het gezinsadviesbureau ‘Familie op ooghoogte’. Ze helpt gezinnen om samen een hechte band op te bouwen.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

Terug naar het magazine