Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Veilige babyslaap – Wat is belangrijk?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Gezinsadviseur bij “Familie op ooghoogte”, moeder en auteur.

Babybed, familiebed of toch het eigen bedje? Deze vraag stellen veel ouders zich misschien wanneer ze nadenken over de „optimale“ babyslaap en een veilige slaapomgeving . Dit artikel helpt je niet alleen te zorgen voor een veilige babyslaap en zelf ook voldoende slaap te krijgen, maar ook om ontspannen met elkaar om te gaan.

Inhoudsopgave

  • Babybedje, co-sleeping, bedsharing
  • Hoe slapen baby’s veilig?
  • 10 tips voor veilig slapen voor baby’s

Babybedje, samen slapen, bed delen – waar moet de baby slapen?

Over het onderwerp bedje circuleren veel meningen. Vaak wordt aanbevolen dat een baby de eerste levensmaanden op een eigen slaapoppervlak, maar in dezelfde kamer slaapt. Dit model wordt ook wel co-sleeping genoemd. Dit lijkt voor velen veiliger, omdat sommige ouders er eerst aan moeten wennen om het bed te delen. Slapen op een gedeeld slaapoppervlak wordt echter als natuurlijker en veiliger beschouwd. Dit wordt dan weer bedsharing genoemd.

Of het nu het bed van de ouders is of toch het eigen bedje: het is belangrijk dat je dit samen met je partner bespreekt en dat jullie bij het creëren van de ideale slaapomgeving ook rekening houden met de behoeften van jullie kind.

Hoe slapen baby's veilig?

Voordat we dieper ingaan op de verschillende met stippen, eerst een opmerking: de genoemde informatie kan er alleen toe bijdragen risicofactoren te beperken als het gaat om verstikking of wiegendood, een onderwerp dat ouders vaak bezighoudt. Over wiegendood – ook wel SIDS genoemd – zijn lang niet alle vragen over mogelijke oorzaken en risico’s opgehelderd. Er zijn echter beschermende factoren waarmee je rekening kunt houden bij de slaapsituatie.

  • Laat baby's niet alleen slapen

    Om snel op de behoeften van het kind te kunnen inspelen, zoals honger of behoefte aan geborgenheid, is het verstandig om de baby de eerste maanden zelden alleen te laten slapen. Slechts weinig baby’s hebben absolute rust nodig en ze voelen zich veel prettiger als ze horen dat ze niet alleen zijn. Zo kan ook sneller worden gereageerd op beginnende onrust, die meestal eindigt in wakker worden. Bovendien kan ook de slaappositie sneller worden gecontroleerd, wat eveneens een belangrijk aspect is van veilig slapen.

  • De juiste slaaphouding

    Veel baby’s liggen het liefst op hun buik. Dat is begrijpelijk en niet ongebruikelijk, omdat ze zich zo veilig voelen. Toch wordt de buikligging ook als bijzonder risicovol beschouwd¹. Daarom is het belangrijk erop te letten dat de baby tijdens het slapen, vooral wanneer hij alleen slaapt, op zijn rug ligt.

  • Sluit het kind tijdens het slapen niet af

    Als het kind onderweg in slaap valt, wil je het natuurlijk laten slapen. Een natuurlijke reflex is om het kind „af te schermen” door een doek of deken over de kinderwagen, draagzak of autostoel te hangen. Dit brengt echter het risico van oververhitting met zich mee. Als het kind slaapt, merkt het niet dat het oververhit raakt. Bovendien kan het CO² opnieuw inademen². Daarbij ademt het kind de al uitgeademde lucht opnieuw in en krijgt het dus minder zuurstof binnen.

10 tips voor veilig slapen voor baby's

Hier zijn meer tips waar je in het algemeen op kunt letten:

Stevige ondergrond:

Je baby slaapt veilig als de ondergrond niet te veel meegeeft. Neem daarom geen risico met een waterbed, bank, kussen of iets dergelijks.

Responsiviteit van ouders:

Geen invloed van alcohol, medicijnen of drugs bij de ouders, zodat je snel op de behoeften van je kind kunt reageren.

Niet roken:

Roken in welke vorm dan ook – meeroken, derdehands rook, maar ook de resten op de Kleding, het haar, de handen en oppervlakken – is schadelijk voor het kind.

Kamertemperatuur:

De optimale kamertemperatuur ligt tussen 16°C en 18°C.

Optimale warmte:

Het kind mag tijdens het slapen niet oververhit raken. Vermijd hoofddeksels, te veel Kleding, Dekens of Trappelzakken met een ongeschikte TOG-waarde.

Tip: Je kunt ook meer lezen over de betekenis van de TOG-waarde in het artikel „TOG-waarden“.

Geschikte Trappelzak:

Kies op basis van de kamertemperatuur de optimale Trappelzak. Deze mag niet te warm en niet te koud zijn. Daarnaast is een goede pasvorm erg belangrijk, zodat de baby tijdens het slapen niet in de Trappelzak glijdt.

Tip: In het artikel “Babyslaapzak: wat moet je eronder aantrekken?” lees je hoe je je baby aankleedt, zodat het het niet koud krijgt en niet zweet.

Dekens vermijden:

Een deken kan zich tijdens het slapen om het kind wikkelen, wat tot oververhitting kan leiden.

Vrij ligoppervlak:

Het slaapoppervlak moet zo leeg mogelijk zijn. Gebruik in de slaapruimte geen Knuffels, kussens, speelgoed of iets dergelijks.

Voldoende ruimte:

Als jullie een gezinsbed hebben, let er dan op dat elk gezinslid genoeg ruimte heeft.

De fopspeen:

Het wordt aanbevolen dat kinderen die geen borstvoeding krijgen met een fopspeen slapen. Het is echter helemaal prima als jullie baby zonder fopspeen wil slapen.

Met deze tips kun je je kind een veiligere slaapomgeving bieden. Als je kind tijdens het slapen iets afwijkends vertoont, bespreek dit dan met je kinderarts of verloskundige.


Voor ouders is het vaak moeilijk om de beste aanpak te vinden. De buitenwereld kan je erg onzeker maken, wat tot veel druk en stress kan leiden. Let erop wat voor jou, je partner en je kind goed voelt.

Geschikte producten voor een veilige babyslaap

Bekijk passende slaapmaatjes

  • Trappelzak met benen 2,5 TOG

    Trappelzak met benen 2,5 TOG

    Extra −20 %
    Extra −20 %
    Extra −11 %

    Trappelzak met benen 2,5 TOG

    49,99 €
    49,99 € 49,99 €
    49,99 € 40,00 € Cyber-Monday-Preis im Warenkorb
    49,99 € 40,00 € Black-Friday-Preis im Warenkorb
    49,99 € 44,50 € Singles-Day-Preis im Warenkorb
  • Trappelzak 2,0 TOG

    Trappelzak 2,0 TOG

    Extra −20 %
    Extra −20 %
    Extra −11 %

    Trappelzak 2,0 TOG

    52,99 €
    52,99 € 52,99 €
    52,99 € 42,40 € Cyber-Monday-Preis im Warenkorb
    52,99 € 42,40 € Black-Friday-Preis im Warenkorb
    52,99 € 47,17 € Singles-Day-Preis im Warenkorb
  • Trappelzak 1,5 TOG

    Trappelzak 1,5 TOG

    Extra −20 %
    Extra −20 %
    Extra −11 %

    Trappelzak 1,5 TOG

    47,99 €
    47,99 € 47,99 €
    47,99 € 38,40 € Cyber-Monday-Preis im Warenkorb
    47,99 € 38,40 € Black-Friday-Preis im Warenkorb
    47,99 € 42,72 € Singles-Day-Preis im Warenkorb
Alles weergeven

Bronnen:
¹ "De juiste ligging op de rug"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "Baby tijdens het slapen niet “afschermen”"
(Wetenschappelijke studie hierover: TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin is zelf moeder, auteur van het boek ‘voor jou, mama’ en oprichter van het gezinsadviesbureau ‘Familie op ooghoogte’. Ze helpt gezinnen om samen een hechte band op te bouwen.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

Terug naar het magazine