Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Veilige baby slaap – Wat is belangrijk?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Gezinsadviseur bij “Familie op Harthoogte”, moeder en schrijfster.

Babybed, gezinsbed of toch het eigen bedje? Deze vraag stellen zich wellicht veel ouders die zich bezighouden met de „optimale“ babyslaap en een veilige slaapomgeving. Dit artikel wil je helpen niet alleen voor een veilige babyslaap te zorgen en zelf ook genoeg slaap te krijgen, maar ook om samen ontspannen te zijn.

Inhoudsopgave

  • Wiegbedje, Samen Slapen, Beddelen
  • Hoe slapen baby's veilig?
  • 10 tips voor veilig baby slapen

Wiegbakje, Samen Slapen, Beddelen – waar moet de baby slapen?

Rond het thema 'bedje' bestaan veel meningen. Vaak wordt aangeraden dat een zuigeling in de eerste levensmaanden op een eigen ligplaats, maar in dezelfde kamer, moet slapen. Dit model wordt ook wel mee-slapen genoemd. Dit lijkt voor velen veiliger, omdat sommige ouders eerst moeten wennen aan het delen van het bed. Toch wordt slapen op een gezamenlijke ligplaats als natuurlijker en veiliger beschouwd. Dit noemt men beddelen.

Of het nu het ouderbed is of toch het eigen bedje – het is belangrijk dat je dit samen met je partner bespreekt en dat jullie bij het creëren van de ideale slaapomgeving ook rekening houden met de behoeften van jullie kind.

Hoe slapen baby's veilig?

Voordat we dieper ingaan op de verschillende punten, eerst de opmerking dat de genoemde inhoud slechts kan dienen om risicofactoren te verkleinen als het gaat om verstikking of het plotselinge kindersterfte, een onderwerp dat ouders vaak bezighoudt. Over het plotselinge kindersterfte – ook wel wiegendood genoemd – zijn nog lang niet alle vragen over mogelijke oorzaken en risico’s beantwoord. Er zijn echter beschermende factoren die je bij de slaapsituatie in acht kunt nemen.

  • Laat baby's niet alleen slapen

    Om snel op de behoeften van het kind te kunnen inspelen, zoals honger of geborgenheid, is het aan te raden om de baby in de eerste maanden zelden alleen te laten slapen. De meeste baby's hebben geen absolute stilte nodig en voelen zich veel beter als ze horen dat ze niet alleen zijn. Zo kan ook sneller worden gereageerd op beginnende onrust, die meestal eindigt in wakker worden. Bovendien kan ook de slaaphouding sneller worden gecontroleerd, wat eveneens een belangrijk aspect is voor een veilige slaap.

  • De juiste slaaphouding

    Veel baby's geven de voorkeur aan de buikligging. Dat is begrijpelijk en niet ongewoon, omdat het hen een veilig gevoel geeft. Toch wordt de buikligging ook als bijzonder risicovol beschouwd¹. Daarom moet erop gelet worden dat de rugligging tijdens het slapen – vooral wanneer de baby alleen slaapt – wordt aangehouden.

  • Kind niet “afschermen” tijdens het slapen

    Als het kind onderweg eenmaal in slaap valt, wil je het natuurlijk laten slapen. Een natuurlijke drang is om het kind af te schermen door een doek of deken over de kinderwagen, de draagzak of het autostoeltje te hangen. Maar dit brengt het gevaar van oververhitting met zich mee. Als het kind slaapt, merkt het niet dat het te warm wordt. Bovendien kan er sprake zijn van een CO²-herademing². Hierbij ademt het kind de al uitgeademde lucht opnieuw in en krijgt daardoor minder zuurstof binnen.

10 tips voor een veilige babylaap

Hier zijn meer tips waar je in het algemeen op kunt letten:

Stevige ondergrond:

Je baby slaapt veilig als de ondergrond niet te veel meegeeft. Vermijd daarom risico's met waterbedden, banken, kussens of iets dergelijks.

Reactievermogen van de ouders:

Geen alcohol-, medicijn- of druggebruik bij de ouders, zodat je snel op de behoeften van je kind kunt reageren.

Niet roken:

Roken in welke vorm dan ook – meeroken, koude rook, maar ook de resten op kleding, haar, handen en oppervlakken – is schadelijk voor het kind.

Kamertemperatuur:

De ideale kamertemperatuur ligt tussen 16°C en 18°C.

Optimale warmte:

Het kind mag het niet te warm krijgen tijdens het slapen. Vermijd hoofddeksels, te veel kleding, dekens of slaapzakken met een niet-passende TOG-waarde.

Tip: Meer over de betekenis van de TOG-waarde kun je ook lezen in het magazineartikel „TOG-waarden“.

Passende slaapzak:

Kies afhankelijk van de kamertemperatuur de beste slaapzak. Deze mag niet te warm en niet te koud zijn. Daarnaast is een nauwkeurige pasvorm erg belangrijk, zodat de baby tijdens het slapen niet in de slaapzak kan wegzakken.

Tip: In het artikel “Babyslaapzak: wat moet je eronder aantrekken?” lees je hoe je je baby aankleedt zodat hij of zij het niet koud krijgt en niet zweet.

Voorkom dekens:

Een deken kan zich tijdens het slapen om het kind wikkelen, wat tot oververhitting kan leiden.

Vrije ligplaats:

Het ligvlak moet zo leeg mogelijk zijn. Vermijd knuffels, kussens, speelgoed of iets dergelijks op de slaapplaats.

Voldoende ruimte:

Als je een gezinsbed hebt, zorg er dan voor dat elk gezinslid genoeg ruimte heeft.

De fopspeen:

Het wordt aanbevolen dat kinderen die niet worden borstvoed, met een fopspeen slapen. Het is echter helemaal prima als jullie baby zonder fopspeen wil slapen.

Met deze tips kun je je kind een veiliger omgeving tijdens het slapen bieden. Als je kind tijdens het slapen afwijkingen vertoont, neem dan contact op met je kinderarts of je vroedvrouw.


Voor ouders is het vaak moeilijk om de beste aanpak te vinden. Vaak word je door de buitenwereld erg onzeker gemaakt, wat tot grote druk en stress kan leiden. Let erop wat voor jou, je partner en het kind goed voelt.

Geschikte producten voor een veilige babylaap

Speur naar geschikte slaapmaatjes

  • Babyslaapzak 1,5 TOG

    Babyslaapzak 1,5 TOG

    NEU

    Babyslaapzak 1,5 TOG

    39,99 €
    39,99 € 39,99 €
  • Slaapzak met armen 2,0 TOG

    Slaapzak met armen 2,0 TOG

    NEU

    Slaapzak met armen 2,0 TOG

    59,99 €
    59,99 € 59,99 €
  • Slaapzak 1,5 TOG

    Slaapzak 1,5 TOG

    NEU

    Slaapzak 1,5 TOG

    54,99 €
    54,99 € 54,99 €
Alles weergeven

Bronnen:
¹ "De juiste ligpositie"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "Kind niet ‘afschermen’ tijdens het slapen"
(Wetenschappelijk onderzoek: TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS en andere slaapgerelateerde kindersterfte: Bijgewerkte aanbevelingen 2016 voor een veilige slaapomgeving voor zuigelingen. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin is zelf moeder, schrijfster van het boek “voor jou, mama” en oprichtster van het gezinsondersteuningscentrum “Gezin op Harthoogte”. Zij helpt gezinnen om een hechte en liefdevolle samenwoning te creëren.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

Terug naar het tijdschrift