Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Veilige baby slaap – Wat is belangrijk?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Familieadviseur bij “Familie op Hartniveau”, moeder en auteur.

Babybed, familiebed of toch het eigen bedje? Deze vraag stellen zich waarschijnlijk veel ouders die zich bezighouden met de „optimale“ babyslaap en een veilige slaapomgeving. Dit artikel helpt je niet alleen om te zorgen voor een veilige babyslaap en zelf voldoende slaap te krijgen, maar ook om ontspannen samen te zijn.

Inhoudsopgave

  • Wiegje, Co-Sleeping, Bedsharing
  • Hoe slapen baby's veilig?
  • 10 tips voor veilig slapen van baby's

Bettchen, Co-Sleeping, Bedsharing – waar moet de baby slapen?

Over het thema “bedje” bestaan veel meningen. Vaak wordt aanbevolen dat een baby in de eerste levensmaanden op een eigen ligplaats, maar in dezelfde kamer moet slapen. Dit model wordt ook wel co-sleeping genoemd. Dit lijkt voor velen veiliger, omdat sommige ouders eerst moeten wennen aan het delen van het bed. Echter wordt slapen op een gezamenlijke oppervlakte als natuurlijker en veiliger beschouwd. Dit wordt bedsharing genoemd.

Of het nu een ouderlijk bed is of toch het eigen bedje – het is belangrijk dat je dit samen met je partner bespreekt en dat jullie voor de ideale slaapomgeving ook rekening houden met de behoeften van jullie kind.

Hoe slapen baby's veilig?

Voordat we dieper ingaan op de verschillende met stippen, eerst de opmerking dat de genoemde inhoud alleen kan dienen om risicofactoren te minimaliseren als het gaat om verstikking of het wiegendood, een onderwerp dat ouders vaak bezighoudt. Over het wiegendood – ook SIDS genoemd – zijn nog lang niet alle vragen over mogelijke oorzaken en risico’s beantwoord. Er zijn echter beschermende factoren die je kunt meenemen in de slaapsituatie.

  • Laat baby's niet alleen slapen

    Om snel in te spelen op de behoeften van het kind, zoals honger of geborgenheid, is het aan te raden om de baby in de eerste maanden zelden alleen te laten slapen. De meeste baby's hebben geen absolute stilte nodig en voelen zich veel prettiger als ze horen dat ze niet alleen zijn. Zo kan ook sneller worden gereageerd op beginnende onrust, die meestal eindigt in wakker worden. Daarnaast kan ook de slaaphouding sneller worden gecontroleerd, wat eveneens een belangrijk aspect is voor veilig slapen.

  • De juiste slaaphouding

    Veel baby's geven de voorkeur aan de buikligging. Dat is begrijpelijk en niet ongebruikelijk, omdat het hen een veilig gevoel geeft. De buikligging wordt echter ook als bijzonder risicovol beschouwd¹. Daarom moet erop worden gelet dat de rugligging tijdens het slapen – vooral wanneer de baby alleen slaapt – wordt aangehouden.

  • Kind niet “afschermen” tijdens het slapen

    Als het kind onderweg in slaap valt, wil je het natuurlijk laten slapen. Een natuurlijke reactie is om het kind af te schermen door een doek of deken over de kinderwagen, draagzak of autostoel te hangen. Dit brengt echter het risico van oververhitting met zich mee. Wanneer het kind slaapt, merkt het niet dat het te warm wordt. Bovendien kan er sprake zijn van een CO²-herademing². Hierbij ademt het kind de uitgeademde lucht opnieuw in, waardoor het minder zuurstof krijgt.

10 tips voor een veilige baby slaap

Hier zijn meer tips waar je in het algemeen op kunt letten:

Stevige ondergrond:

Je baby slaapt veilig als de ondergrond niet te veel meegeeft. Vermijd daarom risico’s met waterbedden, banken, kussens of iets dergelijks.

Reactievermogen van de ouders:

Geen alcohol-, medicijn- of druggebruik bij de ouders, zodat je snel kunt reageren op de behoeften van je kind.

Niet roken:

Roken in welke vorm dan ook – passief roken, koude rook, maar ook de resten op de kleding, haren, handen en oppervlakken – is schadelijk voor het kind.

Kamertemperatuur:

De optimale kamertemperatuur ligt tussen 16°C en 18°C.

Optimale warmte:

Het kind mag het niet te warm krijgen tijdens het slapen. Vermijd hoofddeksels, te veel kleding, dekens of trappelzakken met een niet-passende TOG-waarde.

Tip: Meer over de betekenis van de TOG-waarde kun je ook lezen in het magazineartikel „TOG-waarden“.

Passende Trappelzak:

Kies afhankelijk van de kamertemperatuur de optimale Trappelzak. Deze mag niet te warm en niet te koud zijn. Daarnaast is een nauwkeurige pasvorm enorm belangrijk, zodat de baby tijdens het slapen niet uit de trappelzak glijdt.

Tip: In het artikel “Babyschlafsack: Wat moet je eronder aantrekken?” lees je hoe je je baby aankleedt zodat hij of zij niet koud wordt en niet zweet.

Voorkom dekens:

Een deken kan zich tijdens het slapen om het kind wikkelen, wat kan leiden tot oververhitting.

Vrij ligoppervlak:

Het ligvlak moet zo leeg mogelijk zijn. Vermijd knuffels, kussens, speelgoed of iets dergelijks op de slaapplaats.

Voldoende ruimte:

Als je een familiebed hebt, zorg er dan voor dat elk familielid genoeg ruimte heeft.

De fopspeen:

Het wordt aanbevolen dat kinderen die niet worden borstvoed, met een fopspeen slapen. Het is echter helemaal prima als jullie baby zonder fopspeen wil slapen.

Met deze tips kun je je kind een veiligere omgeving tijdens het slapen bieden. Als je kind tijdens het slapen afwijkingen vertoont, neem dan contact op met je kinderarts of je verloskundige.


Voor ouders is het vaak moeilijk om de beste aanpak te vinden. Vaak word je door de omgeving erg onzeker gemaakt, wat kan leiden tot enorme druk en stress. Let erop wat voor jou, je partner en het kind goed voelt.

Geschikte producten voor een veilige baby-slaapomgeving

Speur naar geschikte slaapmaatjes

Alles tonen

Bronnen:
¹ "De juiste slaaphouding"
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² "Kind niet ‘afschermen’ tijdens het slapen"
(Wetenschappelijke studie hierover: TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin is zelf moeder, auteur van het boek “voor jou, mama” en oprichter van het gezinsondersteuningsbureau “Familie op Harthoogte”. Ze helpt gezinnen bij het creëren van een hechte, liefdevolle samenwoonomgeving.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

Terug naar het magazine