Dieser Beitrag wurde geschrieben von Carolin Braun-Rechlin

Bezpieczny sen niemowlęcia – co jest ważne?

Erfahre von unserer Expertin, wie du sicheren Babyschlaf fördern kannst.

Carolin Braun-Rechlin

Doradczyni rodzinna w „Familie auf Herzhöhe”, matka i autorka.

Łóżeczko niemowlęce, łóżko rodzinne czy może jednak własne łóżeczko? To pytanie zadaje sobie prawdopodobnie wielu rodziców, którzy interesują się „optymalnym” snem niemowlęcia i bezpiecznym środowiskiem snu. Ten artykuł ma pomóc Ci nie tylko zadbać o bezpieczny sen niemowlęcia i samemu zapewnić sobie wystarczającą ilość snu, lecz także stworzyć pełną spokoju relację.

Spis treści

  • Łóżeczko, wspólne spanie, dzielenie łóżka
  • Jak zapewnić dziecku bezpieczny sen?
  • 10 wskazówek dotyczących bezpiecznego snu dziecka

Łóżeczko, co-sleeping, bedsharing – gdzie powinno spać dziecko?

Wokół tematu łóżeczka krąży wiele opinii. Często zaleca się, aby niemowlę w pierwszych miesiącach życia spało na własnej powierzchni do spania, ale w tym samym pokoju. Model ten nazywa się również co-sleepingiem. Dla wielu osób wydaje się to bezpieczniejsze, ponieważ niektórzy rodzice muszą najpierw przyzwyczaić się do dzielenia łóżka. Jednak spanie na wspólnej powierzchni uznaje się za bardziej zgodne z naturalnymi potrzebami i bezpieczniejsze. Nazywa się to z kolei bedsharingiem.

Niezależnie od tego, czy dziecko śpi w łóżku rodziców, czy we własnym łóżeczku – ważne jest, aby omówić tę kwestię wspólnie z partnerem i uwzględnić potrzeby dziecka, tworząc dla niego idealne warunki do snu.

Jak bezpiecznie śpią niemowlęta?

Zanim omówimy szczegółowo poszczególne Punkty, warto zaznaczyć, że opisane treści mogą jedynie pomóc zminimalizować czynniki ryzyka związane z uduszeniem lub zespołem nagłego zgonu niemowląt, czyli tematem, który często niepokoi rodziców. W przypadku zespołu nagłego zgonu niemowląt – zwanego również SIDS – wciąż nie wyjaśniono wszystkich kwestii dotyczących możliwych przyczyn i zagrożeń. Istnieją jednak czynniki ochronne, które możesz uwzględnić w warunkach snu dziecka.

  • Nie zostawiaj niemowląt samych podczas snu

    Aby szybko reagować na potrzeby dziecka, takie jak głód czy potrzeba bliskości, w pierwszych miesiącach warto rzadko zostawiać niemowlę samo podczas snu. Niewiele niemowląt potrzebuje absolutnej ciszy — czują się znacznie lepiej, gdy słyszą, że nie są same. Dzięki temu można również szybciej zareagować na początki niepokoju, które zwykle kończą się przebudzeniem. Ponadto można szybciej sprawdzić pozycję podczas snu, która także stanowi ważny aspekt bezpiecznego snu.

  • Właściwa pozycja do spania

    Wiele niemowląt preferuje spanie na brzuchu. Jest to zrozumiałe i dość typowe, ponieważ zapewnia im poczucie bezpieczeństwa. Jednak spanie na brzuchu jest również uznawane za szczególnie ryzykowne¹. Dlatego należy zadbać o to, aby podczas snu – zwłaszcza gdy niemowlę śpi samo – przestrzegane było spanie na plecach .

  • Nie „odcinaj” dziecka podczas snu

    Gdy dziecko zaśnie podczas podróży, oczywiście chcemy pozwolić mu spać. Naturalnym odruchem jest „odizolowanie” dziecka poprzez przykrycie chustą lub kocem wózka dziecięcego, nosidełka albo fotelika samochodowego. Wiąże się to jednak z ryzykiem przegrzania. Kiedy dziecko śpi, nie zauważa, że się przegrzewa. Ponadto może dojść do ponownego wdychania CO₂². Dziecko wdycha wtedy wcześniej wydychane powietrze, przez co jest gorzej zaopatrywane w tlen.

10 wskazówek dotyczących bezpiecznego snu niemowląt

Oto dodatkowe wskazówki, na które warto zwrócić uwagę:

Stabilne podłoże:

Twoje dziecko będzie bezpiecznie spać, jeśli podłoże nie będzie zbyt miękkie. Dlatego nie ryzykuj, wybierając łóżko wodne, sofę, poduszkę ani podobne miejsca.

Reagowanie rodziców:

Rodzice nie mogą być pod wpływem alkoholu, leków ani narkotyków, aby mogli szybko reagować na potrzeby dziecka.

Zakaz palenia:

Palenie w każdej formie – bierne palenie, „zimny dym”, a także pozostałości na Ubraniach, włosach, dłoniach i powierzchniach – szkodzi dziecku.

Temperatura pokojowa:

Optymalna temperatura w pomieszczeniu wynosi od 16°C do 18°C.

Optymalne ciepło:

Dziecko nie powinno się przegrzewać podczas snu. Zrezygnuj z nakryć głowy, zbyt dużej ilości ubrań, kocyków lub śpiworów o nieodpowiedniej wartości TOG.

Wskazówka: Więcej o znaczeniu wartości TOG możesz przeczytać także w artykule magazynowym „Wartości TOG”.

Odpowiedni Śpiworek :

Wybierz optymalny Śpiworek w zależności od temperatury w pomieszczeniu. Nie powinien być ani za ciepły, ani za chłodny. Ponadto niezwykle ważne jest dokładne dopasowanie, aby niemowlę podczas snu nie zsunęło się do środka śpiworka.

Wskazówka: W artykule „Śpiworek dla niemowląt: co założyć pod spód?” dowiesz się, jak ubrać swoje dziecko, aby nie marzło ani się nie pociło.

Unikaj kocyków:

Koc może owinąć się wokół dziecka podczas snu, co może doprowadzić do przegrzania.

Wolna powierzchnia do leżenia:

Powierzchnia do spania powinna być możliwie pusta. W miejscu do spania zrezygnuj z Pluszaków, poduszek, zabawek i tym podobnych przedmiotów.

Wystarczająco dużo miejsca:

Jeśli macie łóżko rodzinne, zadbaj o to, aby każdy członek rodziny miał wystarczająco dużo miejsca.

Smoczek:

Zaleca się, aby dzieci, które nie są karmione piersią, spały ze smoczkiem. Jednak nic nie szkodzi, jeśli wasze dziecko chce spać bez smoczka.

Dzięki tym wskazówkom możesz zapewnić swojemu dziecku bezpieczniejsze warunki snu. Jeśli podczas snu zauważysz u dziecka coś niepokojącego, skonsultuj się z pediatrą lub położną.


Rodzicom często trudno znaleźć optymalne rozwiązanie. Otoczenie nierzadko wywołuje poczucie niepewności, co może prowadzić do ogromnej presji i stresu. Zwracaj uwagę na to, co wydaje się właściwe dla Ciebie, Twojego partnera lub partnerki oraz dziecka.

Odpowiednie produkty zapewniające bezpieczny sen dziecka

Przeglądaj odpowiednich towarzyszy snu

  • Multipack śpiwory

    Multipack śpiwory

    -22%
    NEU

    Multipack śpiwory

    79,99 €
    101,97 € 79,99 €
    Promocja SALE
  • Multipack śpiwory

    Multipack śpiwory

    -21%
    NEU

    Multipack śpiwory

    69,99 €
    87,97 € 69,99 €
    Promocja SALE
  • Multipack śpiwory

    Multipack śpiwory

    -14%
    NEU

    Multipack śpiwory

    49,99 €
    57,98 € 49,99 €
    Promocja SALE
Pokaż wszystko

Źródła:
¹ „Prawidłowa pozycja leżąca na plecach”
(https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/paediatrie/ploetzlicher-kindstod?epediaDoi=10.1007%2F978-3-642-54671-6_19)

² „Nie otulaj szczelnie dziecka podczas snu”
(Badanie naukowe na ten temat: TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS i inne zgony niemowląt związane ze snem: zaktualizowane zalecenia z 2016 r. dotyczące bezpiecznego środowiska snu niemowlęcia. Pediatrics 2016; 138(5). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162938/60309/SIDS-and-Other-Sleep-Related-Infant-Deaths-Updated)

Carolin Braun-Rechlin
Carolin Braun-Rechlin jest mamą, autorką książki „dla ciebie, Mamo” oraz założycielką poradni rodzinnej „Rodzina na poziomie serca”. Wspiera rodziny w budowaniu pełnego bliskości życia razem.

Mehr Informationen über Carolin Braun-Rechlin findest du hier.

Powrót do magazynu